Осознавая сознание

Глава 10

Аффирмации как программы сознания

Порой, чтоб что-то осознать,

Так много звёзд должно совпасть,

И будто сами строятся они,

Когда идёшь своей дорогой…

Выше уже упоминалось, что сознание имеет свойства программы и большинство из которых формировались преимущественно извне. Наступает этап творчества, в котором вы можете осознанно влиять на свою реальность – создавая собственные программы.

Обычно, воспринятое что либо является символом, запускающим имеющуюся программу в сознании. Мы «ещё биокомпьютеры» – когда просто реагируем на соответствующие сигналы установленными в сознании шаблонами, и мы – «уже сознательные программисты», когда сами формируем и закрепляем собственные программы восприятия на «внешние символы», чтобы запускать те состояния и процессы, которые нас удовлетворяют.

Аффирмации (аутотренинг, самогипноз) практикуются давно, это многократное проговаривание установки, содержание которой желательно закрепить в сознании – для формирования состояния или результата. В этой главе мы попробуем сделать этот процесс более эффективным, комфортным и менее энергозатратным.

Для начала надо определить основные направления, в которые необходимо внести изменения или улучшения, например: здоровье, энергетика, ум, благополучие, состояния, навыки – которые надо освоить или улучшить, способности – которые надо развить или усилить, и т. д. Далее в эти разделы впишите свои аффирмации (фразы, формирующие желаемые установки), вот несколько советов по их построению:

1) аффирмации не должны быть длинными, от двух до шести слов во фразе достаточно;

2) фраза НЕ должна содержать отрицаний и частичек – не, ни, никогда, нет, без, избавился (лась), отказываюсь и т. д., так как отрицание требует упоминания того, от чего нужно избавиться, это создаёт противоречия в сознании, делая программу неэффективной. Вот примеры противоречивых утверждений: у меня не болит голова, я живу без проблем, я избавляюсь от обид и т. п.;

3) не вставляйте во фразы слова, несущие негативные вибрации, типа: «мой страх высоты исчезает», здесь фобия упоминается как существующий аспект, который лучше исключить и заменить на желаемое; я – смелый (ая), я наслаждаюсь высотой, и т. п.;

4) желаемый результат должен звучать как уже существующий факт – в настоящем времени, например: я – здоров (а), моя жизнь – прекрасна, и т. д.;

5) аффирмации должны программировать только собственное сознание, а не других лиц, например, вместо – «мой начальник ценит меня» можно – «я успешно справляюсь с работой» (хотя лично я слово «работа» не использовал бы, так как корень слова – «раб», см. выше пункт № 3);

6) во время формирований и написания аффирмаций для себя представляйте образ желаемого, это необходимо для закладки большего объёма полезной информации в конкретную фразу, далее представлять можно, но не обязательно, сознание уже связало словесную и образные формы;

7) очень субъективный совет от автора, можно не внимать: не советую использовать местоимение «мне», например, вместо «мне всё доступно» можно «для меня доступно всё». В местоимении «мне» чувствуются вибрации – сомнения с последующим отрицанием: «мммм-не», но это вопрос персонального восприятия и решать вам.

В Интернете очень много примеров аффирмаций, вам нужно только определиться с тематикой, так как желательно, чтобы набор из нескольких фраз соответствовал одному или близким направлениям развития, такая «тематическая концентрация» быстрее переформатирует сознание. Темы ощущения счастья, любви, радости прекрасно сочетаются в одном блоке с любой другой: изобилие, здоровье, карьера и др.

Также можно воспроизводить одну и туже фразу с разными интонациями – корректируя и расширяя её смысл, вот, например: в выражении ниже поставьте ТИРЕ – во всех возможных вариантах (их три) и прочитайте соответственно пунктуации…

«Всё у меня хорошо».

Чувствуете: фраза одна, смысл вроде тоже один, а уточнений – три! При тире в первом пробеле: сознанием фиксируется абсолютность позитива у конкретного индивида. При тире во втором пробеле: происходит фокусировка на собственную персону, конкретно у которой всё хорошо. При тире в третьем пробеле создаётся акцент на текущем позитивном состоянии. Все три варианта хороши, но при прослушивании всех вариантов сознание шире воспринимает позитивный спектр данной аффирмации.

Итак, фразы сформированы, соответствуют пунктам выше. Далее несколько раз читаем, желательно с довольным чувством и тембром, как будто вы делитесь радостью от уже полученного результата! Когда стало получаться уверенно, берём телефон, находим тихое место, включаем диктофон и читаем текст, если он небольшой – то два или больше раз. Теперь, прослушивая запись, можете перенастраивать своё сознание.

Далее предлагаю повысить эффективность и удовольствие от данного процесса: вспомните описанную в предыдущей главе тему воодушевляющих мелодий, которые помогают усиливать генерацию чувства любви. На эту музыку наложите тексты своих аффирмаций: для этого можно скачать на компьютер программу наложения звуков, совместить в одном треке одно с другим, настроить уровни громкостей мелодий и голоса, чтобы их было комфортно слушать и слышать. Если для кого-то это сложно (скачать и наложить), то как более простой вариант: включите свои мелодии через динамики какого-либо проигрывателя фоном – во время надиктовки текста на диктофон. Возможно придётся прочитать несколько раз, пока музыка не доиграет, и тогда получите свои аффирмации на фоне воодушевляющих вас мелодий. Постарайтесь, чтобы соотношение громкости мелодий и голоса были комфортными для прослушивания. Возможно, поначалу свой голос будет казаться кому-то неестественным, но это скоро пройдёт. Слушать можно: во время прогулки, бега, когда рисуете, читаете, работаете, в машине вместо радио и т. д. Совсем не обязательно концентрироваться на фразах, лучше на музыке и на позитивных состояниях: любовь, счастье, благодарность, радость. И конечно же, очень полезно включать надиктовки с мелодиями во время медитации, так как в состоянии «безмыслия», ум не оперирует иными «реалиями» – и ваши установки глубже воздействуют на сознание, что приводит к более быстрому результату, и как следствие – к улучшению вашей жизни. Медитируя с аффирмациями, не концентрируйтесь на фразах и не вслушивайтесь в их содержание, старайтесь не думать и больше генерируйте и пребывайте в состоянии любви.

Через время, когда вы почувствуете результаты и захотите скорректировать или сменить развиваемые темы или выражения аффирмаций – для дальнейшего преобразования, есть смысл наложить новые фразы на те же мелодии. Во-первых, эта музыка уже по привычке будет вызывать «душевный подъём», а во-вторых, ваше сознание, помимо формирования новых установок, параллельно продолжит закреплять предыдущие, так как в сознании уже сформировалась связь ранее наговоренных программ с конкретными мелодиями, и даже если в дальнейшем будете слушать эту музыку без текста – программирование будет продолжаться. Также, аудиозаписи аффирмаций без музыки можно включать во время персонального просмотра фильмов или игр на компьютере или планшете (в них есть возможность параллельного воспроизведения разных файлов) – как фон немного ниже звука фильма, лучше в наушниках (если вы не одни), в таких вариантах продолжает сочетаться полезное с приятным – просмотр кино и желаемая трансформация.

Так как же происходит перенастройка сознания? Выраженная словами информация, подкреплённая при формировании соответствующим представлением, – создаёт соответствующие информационные колебания в сознании. Сознание, воспринимая эту информацию на фоне эмоционального воодушевления, «безмыслия», или в состоянии любви, – легко вступает в резонанс с поступающей информацией и соответственно трансформируется, создавая программы реализации.

P. S. По мере освоения глубоких медитативных практик, может произойти осознание себя не как «личность – тело», а как непроявленное «воспринимающее сновидение жизни» – сознание. Если после такого этапа останется потребность в каких либо программированиях с помощью аффирмаций, то рекомендую начать формировать фразы без привязки к личностной или физической принадлежности, больше акцентируя результат на восприятии желаемых чувств и состояний. Например: «всё очень хорошо», «ощущается лёгкость и счастье», «всё происходит легко и правильно» и т. д.