Страница 11 из 12
Уверен, на этом этапе читатель уже определился с условным положением своей «исходной точки восприятия» – места, из которого лучше ощущается восприятие всего (тела, мыслей, «внешнего мира» и т. д.), чаще всего – это центр головы или груди. Если ещё нет, почувствуйте в спокойной обстановке себя, мир вокруг и «поисковым состоянием» определите – откуда происходит преимущественное восприятие. Если не определились, то просто выберите какой-нибудь вариант, или пробуйте разные – а позже определитесь.
1. Закройте глаза и представьте вокруг своей «точки восприятия»(например, вокруг головы) окружность – в горизонтальной плоскости (кольцо, обруч и т. п.), наблюдайте этот круг, постарайтесь «видеть» его по всей окружности сразу, можете придать ему свечение любым светом. После достижения устойчивого наблюдения сразу всей окружности (на 360 градусов) – увеличьте немного диаметр, например до метра, и снова продолжайте видеть весь круг целиком. Если научились наблюдать увеличенный круг, не останавливайтесь – увеличивайте больше: 3, 5,…, 100 метров, километры… Попробуйте выполнить это упражнение с открытыми глазами.
2. Следующим этапом будут подобные упражнения, но в других плоскостях, представляйте окружность вокруг «точки наблюдения» в вертикальной плоскости – вдоль линии «фронт – тыл», далее вертикально – плоскостью поперёк линии «фронт – тыл». Осваивайте свои возможности видения окружностей в вертикальных плоскостях по тому же алгоритму, который описан для горизонтальной окружности – в первом упражнении.
3. Для дальнейшего развития представляйте сразу три окружности вокруг «точки наблюдения»: горизонтальная и две вертикальные вдоль и поперёк, также постепенно их расширяя и наблюдая их – все три одновременно, стараясь воспринять все 360 градусов каждой окружности. «Играйте» размерами, свечением и т. п. представляемых образов.
4. Далее, представьте оболочку сферы вокруг «точки восприятия», наблюдая её внутреннюю поверхность, пробуйте охватить её всю сразу, можете подсветить оболочку окружающей сферы, можно наполнить светом изнутри, можно светить наружу, меняйте цвета, используйте любые вариации для улучшения качества своего «объёмного видения»… При достижении стабильности в обозрении всей поверхности сферы изнутри продолжаем постепенно увеличивать диаметр шара.
5. Следующим этапом пробуйте направлять внимание одновременно в центр сферы и наружу от оболочки сферы. Также пробуйте наблюдать сферу – снаружи, охватывая вниманием всю её поверхность извне.
Такие практики со сферой, помимо расширения возможностей сознания, – увеличивают и усиливают энергетику, особенно если дополнительно визуализировать яркий свет оболочки шара, или сильное свечение наружу. Эффективно сочетать такие практики с состоянием любви, «заполняя ею» всё… – играйте состояниями, вам не только понравится, но и будет очевиден ярко выраженный «эффект расширения восприятия».
Если на каком-то из этапов не получается продвигаться дальше, не переживайте, вернитесь на один пункт назад и закрепите навык предыдущего упражнения. Сразу «смотреть наружу во все стороны» очень сложно, а двигаясь пошагово, как описано выше, плавно и постепенно, – улучшаются результаты.
Глава 15
И ВЗОР СВОЙ ВНУТРЬ СЕБЯ НАПРАВИВ,
«СНАРУЖИ» – В МИРЕ МНОГО ПОНЯЛ Я,
И КОСМОС ЗВЁЗНЫЙ, СЛЕД В ДУШЕ ОСТАВИВ,
ПРЕКРАСНЕЙ СДЕЛАЛ ЧАШУ БЫТИЯ.
На этом этапе предлагаю продолжить практические занятия по «раскрытию сознания», надеюсь, тропинку в «пустоту внутри» вы уже «протоптали» и уже периодически «гостите там». В зависимости от эмоционального и физического состояний, пассивные медитативные практики получаются разными по степени «погружения в сознание» и возникшим осознаниям в процессе и после. Несмотря на то, что практики не ориентированы на быстрый результат, такие критерии, как ощущаемое состояние и энергетический уровень, всё же создают некую качественную оценку. Поэтому упомяну несколько факторов, способствующих улучшению качества глубокой медитации:
1. Постарайтесь не ожидать какого-либо результата, просто «будьте в текущем моменте» – без прошлого и будущего, если что-то должно произойти – то случится в своё время, ожидание – продлевает состояние ожидания, а не развитие.
2. Полное расслабление тела, устали или неудобно сидеть – ложитесь, поза значения не имеет, «правильное» положение тела – это лишь сформированный стереотип. Полное расслабление необходимо для того, чтобы перестать фокусировать своё внимание на теле, и как следствие – прекращение (на время практики) восприятия «материальной реальности и пространства вокруг».
3. Низкая частота и глубина дыхания, желательно без волевого подавления, а как естественное следствие успешного выполнения предыдущего пункта. Также, можно в небольшом и непроветриваемом помещении зажечь ароматическую палочку, некоторая задымлённость в сочетании с сильным ароматом подсознательно не дают делать глубокие вдохи.
4. Желательно, чтобы температура воздуха была достаточно тёплой, так как возникающий озноб не способствует полному расслаблению и возвращает внимание к телу.
5. Очень способствует уменьшение или полное исключение из рациона пищи насильственного происхождения. Тем, кто по каким-либо причинам продолжает есть мясные блюда, необходимо игнорировать данный пункт и не испытывать по этому поводу никакого напряжения, так как это всего лишь один из многих факторов, который сознание может преодолеть.
6. Можно использовать музыку, желательно без слов, так как ум «подпевать» начинает. Мелодия не должна привлекать, а наоборот – рассеивать внимание.
7. Конечно же – отсутствие мыслей, слушаем «внутреннюю тишину».
8. И самое приятное – фоновое ощущение состояния любви.
9. Свернув восприятие в точку – вовнутрь, и стабильно наблюдая «пустоту», попробуйте раствориться в воспринимаемом пространстве. Поначалу, это кажется сложным, но всё же: точку, из которой наблюдаете, попробуйте раздвинуть наружу сферично во все стороны – становясь пустотой, а расширяющиеся внешние границы пусть растворятся… То есть персональное восприятие растворяется переходя в абсолютное состояние сознания, такому очень способствует состояние любви: без субъекта – как источника и объекта – как направления, то есть чувствование – только чувства любви, заполняющей всё.
Не зацикливайтесь на инструкциях типа этой. Не бывает двух абсолютно одинаковых путей с одинаковыми ощущениями и единственно правильными трактовками. Данные рекомендации хоть и эффективны, но всё же могут иметь ориентировочное значение, можете чётко им следовать, а можете импровизировать. Доверьтесь интуиции, она поведёт верной дорогой. Главное – избавиться от напряжения, создаваемого идеями о правильности или ошибочности, ориентиром верного пути может выступать ощущение «душевного подъёма», чувствуйте – себя…
P. S. Чтобы сознание достигло абсолютного состояния – нужно осознать вечность (безграничную статичность пустоты); чтобы осознать вечность – нужно остановить время; чтобы остановить время – нужно перестать персонально, как субъект восприятия, – воспринимать. Идеальное для этого условие – глубокая медитация. Глубокая медитация, при которой происходит осознание сознания, – это «пребывание по ту сторону восприятия». Чем чище сознание от идей, времени, объектов, в том числе и от «идеи медитирующего субъекта», – тем в более абсолютном состоянии оно пребывает. Впоследствии, вырабатывается возможность пребывать в осознанном состоянии, это когда параллельно воспринимаются: и «проявленная реальность» как идеи сознаний, и «отсутствие всего», включая воспринимающего, – как вечная первопричинная статика.
Глава 16
Понемногу о разном…
Во всём гармония прекрасного.
И чем меньше мы это видим,
Тем в менее прекрасном мире
Приходится искать гармонию.