Страница 5 из 14
3. Попробуйте поработать с так называемым «внутренним свидетелем». Наблюдать за своей жизнью словно со стороны. Как будто бы внутри вашей личности есть еще одна – кто-то взрослее, сильнее и умнее вас. Нащупать этого «внутреннего отца» довольно просто в периоды, когда все спокойно и безмятежно, однако так трудно сделать шаг назад и стать наблюдателем, если вы находитесь на грани эмоционального срыва. Однако, если вы будете постоянно практиковать, со временем у вас все получится!
4. Не забывайте и о том, что контроль эмоций не имеет ничего общего с их подавлением. Подавление эмоций чревато опасными заболеваниями, в то время как контроль, напротив, оздоровляет организм.
5. Перестаньте идеализировать ваши эмоции. В художественной литературе «высоких жанров» очень часто огромная роль отводится ярким эмоциональным переживаниям героев. Не стоит переносить эту модель на свою собственную жизнь. Помните о том, что писатели часто выбирают в качестве героев людей не очень зрелых внутренне, и это логично, ведь о становлении таких личностей, об их внутренних рубежах писать интереснее, чем о жизни какого-нибудь тибетского ламы, чей сегодняшний день почти в точности повторяет вчерашний. Однако умение контролировать эмоции – это признак зрелости и ума. Ваша жизнь дана вам для того, чтобы развиваться, и работа с эмоциями – важнейшая остановка на этом непрерывном пути.
6. Первый шаг к контролю – это осознание. Мудрецы говорят, что признать проблему – это практически решить ее. Вам стоит научиться фиксировать свои эмоциональные состояния. Попробуйте вести дневник эмоций. Записывать то, что вы чувствуете в течение дня. Не ваши мысли, а именно ваши чувства, ощущения. Если вы не поленитесь вести такой дневник в течение месяца, то вы наверняка сделаете массу удивительных открытый о собственном внутреннем состоянии. Вы ясно увидите «поле боя», узнаете своего противника в лицо, поймете, с чем именно вам придется работать, что разрушает ваше равновесие и отравляет вам жизнь.
7. Пользуйтесь волшебной формулой «все пройдет». Наша жизнь – текучая и постоянно меняющаяся, а фиксированные картинки возможны только на фотографиях. Говорят, что время лечит – и это правда. Даже если в вашей жизни настала темнейшая полоса, даже если вы задыхаетесь от боли, обиды, непонимания, если вам кажется, что ваша жизнь рушится и счастье больше никогда не появится на пороге вашей двери, помните о том, что настанет день, когда вы вспомните обо всем этом с улыбкой. Не придавайте слишком много значения вашим эмоциональным переживаниям.
8. Всегда помните о той награде, которая ждет вас, если вы будете усердными. Счастье и любовь, которые не зависят от внешних обстоятельств и являются неотделимой собственностью, вот что ожидает человека, который научился держать эмоции под контролем.
9. Занимайтесь медитативными и созерцательными практиками. Такие упражнения хорошо тренируют так называемое произвольное внимание. А умение мгновенно переключить внимание по собственной воле – это верный способ справиться с огнедышащими драконами разрушительных эмоций.
13 января
Восстановить силы через жеребца
Можно вернуть себе силы, глядя на то, как объезжают коня. Для этого нужно стоять в стороне и смотреть, как наездник тратит свои силы на укрощение жеребца. Зря очами, нужно мысленно повторять:
14 января
Восстановить жизненные силы
Есть такая трава – звездчатка, рвут ее в полдень и до следующего утра сушат в тени. Делают настой из звездчатки, смешанной со стеблями ржи, и пьют как можно больше вместо чая. Человек, принимающий этот настой, очень быстро набирается сил. Еще хорошо возрождает силы вино, настоянное на корнях девясила, по маленькой стопочке перед едой.
Существует достаточно много ритуалов, возвращающих силы ослабленного человека. Эти ритуалы снимают с него старческую немощь и продлевают жизнь. В новолуние берут от только что отелившийся коровы послед и обтирают им свое тело. При этом нужно сказать:
15 января
Дабы увидеть вещий сон
Существует множество различных заклинаний на призыв вещих снов. Думаю, что читать эти заговоры и заклинания без особой нужды ни к чему, а вот если у вас намечается что-то важное и значимое или вы почувствовали сердцем беду, то на такой случай я даю вам это замечательное чудо, позволяющее увидеть правдивый и вещий сон. Читают его перед сном, и после чтения вы уже не должны будете разговаривать и ходить по комнате. Не пользуются этим заговором в святые праздники, посты, а также в нулевые годы. Читать нужно так:
16 января
10 правил сновидца. Из библиотеки газеты «Магия и Жизнь»
Правило первое
Это правило применимо к любой области, касающейся саморазвития. Сконцентрируйтесь на процессе, не ждите быстрого результата. А лучшее вообще забудьте о нем. Самая высокая магия творится в состоянии священного отсутствия жажды результата.