Страница 7 из 7
✓ от волосистой части головы к плечевому суставу;
✓ шея от позвоночного столба в стороны;
✓ от позвоночника в сторону к плечевому суставу.
Противопоказания к проведению самомассажа шейно-воротниковой зоны
✓ Гипертоническая болезнь (тяжелая ее степень), сердечно-сосудистая недостаточность.
✓ Нестабильность шейного отдела позвоночника (может привести к резкому ухудшению состояния).
✓ Инфекционные заболевания.
✓ Воспалительные и опухолевые заболевания.
✓ Болезни кожи.
Теперь, когда осанка и лимфодренаж восстановлены, шея удлинилась и встала на место, можно приступить к упражнениям для мышц лица.
Правильная последовательность – залог успеха
Делать комплекс упражнений для лица рекомендуется именно в том порядке, в котором я их излагаю. Верхняя часть лица, а именно лоб, глаза и уши – самые большие «помогаторы». Они, стараясь облегчить нам жизнь, вмешиваются в движения нижней части лица, разгружая те мышцы, которые мы пытаемся нагрузить.
Но наша задача – научить мышцы работать изолированно друг от друга, чтобы воздействовать именно на ту мышцу, которая в этом нуждается.
Поэтому алгоритм выполнения упражнений моей методики выстроен так, чтобы в первую очередь нагрузить мышцы-помощницы до усталости. Тогда им будет уже сложно вмешаться в процесс работы.
Упражнения для гладкого лба
Физиологический ботокс
Наш лоб бесконтрольно морщится всякий раз, как только мы реагируем на какие-то внешние раздражители (рис. 14). Например, щуримся от солнца. Это нормально и физиологично, ведь мы защищаем наши глаза от излишних солнечных лучей. Но тем самым мы загоняем лобную мышцу в гипертонус, спазм, из-за чего образуются складки из излишков кожи – те самые горизонтальные морщины на лбу.
Рис. 14
Косметологическая проблема в данном случае – наименьшее зло.
Постоянное напряжение затылочных, височных, лобных мышц приводит к головным болям. Это связано с тем, что из-за напряжения мышц сужаются сосуды и ухудшается кровообращение. Вследствие этого в мышцах накапливаются продукты обмена веществ, которые не могут быть выведены через суженную венозную сеть.
Таким образом, развивается отечность, которая еще больше усугубляет клиническую картину, и боли переходят в хронические.
А ведь мы еще и хмуримся, задираем брови, когда сосредоточены… ну, в общем, у каждого свои эмоции.
Это абсолютно нормально, но постоянная мимика в одном и том же месте приводит к заломам-морщинам.
Косметологи рады помочь и заколоть ботокс, чтобы мышца расслабилась (а точнее парализовалась) и не реагировала на нервные импульсы, которые посылает мозг. Вроде бы вполне логично, но что происходит рано или поздно с парализованной мышцей? Правильно! Она атрофируется и повисает, «роняя» брови и веки вниз.
При атрофии мышц диаметр мышечных волокон и содержание в них сократительных белков, гликогена, АТФ и других важных для сократительной деятельности веществ резко уменьшается[3].
Но и работать на прокачку мышцы бесполезно, так как это прямая дорога к гипертонусу.
Простого расслабления недостаточно, так как мимика бесконтрольна и лоб все равно будет реагировать на эмоции сокращением.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
3
Физиология человека / под ред. чл.-кор. АМН СССР Г. И. Косицкого. Изд. 3-е, перераб. и доп. М.: Медицина, 1985.