Страница 16 из 16
Разговор о ЗОЖ
– Я с 25 мая полностью на сыроедении. Все хорошо, только сильно похудела: 39 килограммов при росте 161 сантиметр, но я полна решимости и оптимизма. Занимаюсь йогой два раза в неделю и делаю физические упражнения.
– Хочешь поправиться? Поголодай. Клин клином вышибают. А потом пробежки и гантели. Нарастут мышцы на руках и ногах. Йога хорошо, но мышцы от нее не растут, просто становятся более эластичными.
– Благодарю, занимаюсь по мере своих сил, отжимаюсь, приседаю, прыгаю, в планке стою уже четыре минуты, вот на улице бегать не люблю.
– Бег на улице – самый продуктивный способ ЗОЖ из-за притока в организм свежего воздуха. В помещении воздуха мало. Тогда занимайся голышом, чтобы вся кожа участвовала в дыхании. Даже без трусов, потому что кожа ягодиц и половых органов тоже хочет дышать. Через кожу 50 процентов воздуха можно вдыхать. Просто из-за одежды этот важнейший дыхательный орган у нас частично атрофирован.
– Я так и делаю, устраиваю сквозняк, правда, в нижнем белье, теперь все сниму. И еще сильно кожа обвисла на животе и руках, приходится носить рукава.
– Обвисшая кожа быстрее подтянется, если будет дышать.
– Еще хочу попробовать контрастный душ, хотя не люблю холодную воду, люблю тепло и жару.
– О, это супертренировка. Хочешь еще более экстремальную? Крапива! От нее кожа молодеет и увеличивается количество стволовых клеток. Я иногда хлещу и натираю себя вениками крапивными. Кожа красная, как из бани. Соседской бабуле лечу астму – шлепаю ее крапивой по спине.
– Как часто это делать?
– Смотри сама по самочувствию. Это очень полезный массаж и упражнение для осознавания своего тела.
– А если поголодать, боюсь еще сильнее похудеть.
– Вот голодание как раз и увеличивает количество стволовых клеток больше всего на свете. После голодания твой вес быстрее придет в норму, ведь чем больше стволовых клеток, тем мощнее регенерация и наращивание всего недостающего в теле. Кстати, в наше время норма веса тела сильно преувеличена. В древности худощавые люди были в большом почете.
– Сколько дней голодать?
– Да хоть сколько. Но лучше понемногу и регулярно, например, питаться через день или через два дня. Мне именно такой способ больше нравится. Расскажи насчет здоровья на СЕ. Что изменилось?
– Вышло много гноя, полтора месяца шли сопли и откашливалась, температура поднималась до 40, сейчас чистятся сосуды, уже два месяца отекают ноги, болели вены где-то внутри. Уже дело идет на поправку. Иногда поджелудочная как иголками колет, но редко. С 94-го года у меня удален желчный, а аппендикс вырезали в 9 лет, гланды – в 11, вот такая ситуация.
– Поджелудочная как иголками колет… это выходят микрочастички соли. Если нет желчного, надо ежедневно давить живот – делать массаж живота, чтобы был постоянный отток лишней желчи. Не будет застаиваться. Особенно дави область печени и клапана двенадцатиперстной кишки.
– Я делаю так: кулаком вокруг пупка по часовой стрелке, и из йоги: на задержке после выдоха работаю животом и еще втягиваю его – три замка.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.