Страница 21 из 21
4. Ешьте только при наличии чувства голода, а не аппетита. Первый удовлетворяется куском хлеба. Второй требует деликатеса.
5. Никогда не наедайтесь до чувства сытости.
6. Перед едой настройтесь на особую жизнерадостность.
7. Во время еды воображайте, как жизненная сила (прана), содержащаяся в пище, распространяется по всему телу. Когда вы пьете воду, сок, чай и т. д., представьте, как присутствующая в жидкости прана впитывается организмом, словно губкой.
8. Потребление мяса живых существ равносильно поеданию трупа. Это преступно нравственно, отвратительно эстетически, загрязняет организм трупным ядом, выделяющимся в теле животного после его убийства.
9. Если пьяница имеет шанс состариться, то обжора – никогда.
10. Живете ли вы для того, чтобы есть, или едите, чтобы жить?
Относительно того, какие продукты можно смешивать друг с другом, а какие нет (например, смешивание томатного сока с мороженым, как и вообще томатов с молоком, вызывает отравление), – об этом можно прочесть в книгах по диетологии, в частности, Г. Шелтона.
Очень важный момент, о котором часто забывают диетологи, состоит в том, что пищеварение определяется не только и не столько питанием, сколько прохождением пищи через желудок и кишечник. Тот, кто мало двигается и копит в себе мрачное, пессимистическое настроение, страдает от спазмов пищеварительного тракта. В нем застаивается пища, от чего в кровь выделяются яды, что еще больше усиливает мрачность, пессимизм, рождает легион страхов, а это еще больше ухудшает пищеварение. Возникает заколдованный круг. Выйти из него непросто, но возможно.
Рецепты таковы: раз в неделю, по крайней мере до обеда, не принимайте пищи.
Периодически, допустим в течение недели каждого месяца, потребляйте только фрукты, а также и соки. Чистое голодание имеет тот минус, что жиры сгорают не полностью при отсутствии углеводов, что приводит к выделению ядов.
Добавляйте в пищу отруби. Употребляйте хлеб грубого помола.
Перед сном особое внимание уделяйте расслаблению мышц пищеварительного тракта. Мысленным шепотом давайте ему задание хорошо выполнять свои функции.
В анатомическом атласе найдите рисунок, где изображены два нервных пути. Один из них активизирует пищеварительный тракт, другой – тормозит. Постарайтесь прочувствовать у себя эти два пути. В состоянии медитации концентрируйте внимание на том из них, который активизирует прохождение пищи.
Плохое пищеварение может оказаться очень сильным препятствием для всех изложенных до сих пор упражнений, поскольку они основаны на силе воображения, а вяло текущая, отравленная пищевыми ядами кровь может постоянно приковывать к себе часть сознательного и околосознательного внимания, что не дает возможности создать в воображении чистые, ясные образы, а также сильно ослабляет способность к сосредоточению. Поэтому улучшение пищеварения – одна из первых задач, которую нужно решить прежде, чем ожидать серьезных результатов от рекомендованных упражнений. Заметим также, что одно из следствий медитации в повседневной жизни – нормализация пищеварения.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.