Страница 12 из 19
Однако, если вы решили расстаться с сигаретами, на первый план выходит другая, не менее важная проблема – переедание, избыток веса и желание похудеть.
В основе привычки курить лежит архаическая потребность в «сосании». Сразу же после рождения у человека возникает инстинкт сосания, психологи называют его оральной фазой развития. В этой фазе зона удовольствия сосредоточена в районе рта, губ. Психологи связывают повышенный аппетит после отказа от сигарет и, соответственно, избыточный вес с так называемой «оральной фиксацией». При этом явлении рецепторы губ, языка обладают повышенной чувствительностью и требуют постоянного возбуждения.
Ребенок вырастает, сосредоточенные зоны удовольствия могут меняться со временем, но все равно оральная потребность, как правило, остается неизменной. Когда человек в детстве не получал достаточного удовлетворения своей потребности, в дальнейшем он пытается удовлетворить ее в частности с помощью курения.
Если он отказывается от курения, то начинает грызть семечки, сосать леденцы или банально больше есть!
В обществе распространено мнение, что набор веса при отказе от курения обусловлен гормональными дисбалансами в организме. Но мне кажется, это не совсем так, хотя некая краткосрочная перестройка обмена веществ все же происходит, но она не настолько глобальная, чтобы человек вдруг резко начал толстеть. Помимо «оральной» причины зависимости, существует и более глубинная проблема. Это недостаток гормонов удовольствия – эндорфинов. Не секрет, что, выкуривая сигарету, съедая пончик или порцию мороженого, наше настроение повышается, а мир перестает казаться серым и унылым. Употребление различных веществ, как и различных продуктов, повышает уровень эндорфинов в головном мозге, вызывая ощущение расслабленности, легкости, эйфории.
При длительном использовании стимулирующих веществ постепенно нарастает потребность увеличивать их дозу, так как прежние количества уже не вызывают нужного для нервной системы ответа. Вначале вы курите по паре сигарет в день, а затем незаметно переходите на целую пачку, а то и две!
Нетрудно предположить, что вполне легальные «наркотики» в виде шоколада или мороженого не обладают такой выраженной химической силой, как никотин. Соответственно, при замене сигарет на «продуктовые антидепрессанты» количество последних может даже выходить за рамки здравого смысла.
Чтобы не набрать вес в процессе отказа от курения, необходимо составить четкую программу действий. Прежде всего надо найти грамотного психолога, который поможет вам справиться с зависимостью от табака и окажет необходимую поддержку в этот непростой для вас период. Врач-диетолог, в свою очередь, составит план питания таким образом, чтобы минимизировать риск срывов на вредные продукты. Тандем этих врачей весьма продуктивно справится с проблемой. Пациент сможет и бросить курить, и, возможно, даже похудеть.
Врач-диетолог знает, как сделать так, чтобы тяга к сигаретам и иным пищевым соблазнам практически не возникала. Современная фармацевтическая промышленность имеет на вооружении препараты, в состав которых входит триптофан – натуральный предшественник гормонов удовольствия. В организме из этой аминокислоты синтезируется серотонин и другие нейромедиаторы – эндорфины. В отличие от классических антидепрессантов, препараты триптофана обладают мягким действием и не вызывают побочных действий, так как, по сути, являются концентрированной формой компонента питания. Назначение такого препарата не должно проходить самостоятельно, подобрать его дозировку сможет только квалифицированный врач-диетолог.
Кажется, что это невозможно. Сказка какая-то!
Безусловно, результативность работы во многом зависит от вас самих. Только при четком соблюдении всех рекомендаций специалистов операция «антитабак» может пройти абсолютно безболезненно, и пациент сможет бросить курить и как минимум не поправиться!
Кетогенная диета и имеющиеся заболевания
Я МУЖЧИНА 57 ЛЕТ, ТРИ ГОДА ТОМУ НАЗАД МНЕ ДИАГНОСТИРОВАЛИ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ВТОРОГО ТИПА. ИМЕЮ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ, С ТРУДОМ ВЫНОШУ ДИЕТУ. ТЕПЕРЬ ПОЖИЗНЕННО НАДО ПИТЬ САХАРОСНИЖАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ, ЛЕКАРСТВА, КОТОРЫЕ СОХРАНЯЮТ СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ. МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ МОЙ НЕДУГ В ВАШЕЙ КЛИНИКЕ?
Это на самом деле очень типичный, характерный и в то же время важнейший вопрос. Вам надо понять и уяснить для себя, что сахарный диабет – это заболевание, которое и по логике, и по закону должен лечить врач! По нашему законодательству любое издание (в том числе СМИ и интернет-ресурс), как и любой человек, несет полную юридическую ответственность за публикацию и публичную рекомендацию конкретному пациенту! Это может быть и проведение всевозможных вебинаров, и других видов дистанционного оказания любых медицинских услуг, и, конечно, рекомендации конкретному пациенту любых разновидностей препаратов и диет.
Ведь любые рекомендации врача без личного приема пациента являются незаконной медицинской деятельностью и подпадают под уголовное законодательство (статьи перечислять не буду). Поэтому речь идет только об общих советах, которые я постараюсь вам дать. В своей клинической практике у подобных пациентов мы обычно рекомендуем полностью исключить из рациона: сахар (и все продукты которые содержат сахар), хлеб и любые мучные изделия, картофель, белый шлифованный рис, соки и мед. Добавить в рацион фрукты и овощи. Из препаратов обычно назначается «Метформин» и «Reglucol» по индивидуальным схемам приема. Вы же должны понимать, что только в медицинской клинике вам могут дать конкретные рекомендации и назначить адекватное лечение!
В нашей клинике работают только лицензированные врачи диетологи-эндокринологи. И подход у нас к лечению подобных больных принципиально иной. Мы не просто стараемся снизить уровень сахара в крови, а нормализуем все обменные процессы в организме, восстанавливаем работу управляющих систем, прежде всего эндокринной и нервной. При помощи нормализации питания и исключения продуктов, провоцирующих развитие этого заболевания. Это как бы «возвращает» пациента на этап, предшествующий болезни. Его углеводный обмен приходит в норму. Он не только худеет, главное, что он по-настоящему выздоравливает!
А уже затем, когда лабораторные показатели приходят в норму, мы начинаем второй этап – совместно с эндокринологами и другими специалистами боремся с осложнениями других органов и систем, вызванных когда-то этим заболеванием.
Большинство наших пациентов, страдающих от этого недуга, следуя рекомендациям, уже через 2–3 месяца лечения полностью приводили в норму и уровень инсулина, и свой сахар крови. В дальнейшем практически все они (после консультации уже у своего эндокринолога) были освобождены от приема почти всех лекарственных препаратов.
Стоит добавить, что у таких больных снижение массы тела на каждый килограмм увеличивает ожидаемую продолжительность жизни в среднем на 3–4 месяца, а у тучных людей без диабета уменьшает риск его развития на 30 %. Это, кстати, касается не только активного долголетия, но и финансового благополучия. Похудев, вы сможете дольше жить и дольше работать. Не тратить свои деньги на дорогие лекарства и врачей.
Но, к сожалению, это возможно только на ранних стадиях развития данного коварного заболевания, пока человека еще не «посадили на инсулин». Так что не затягивайте!
КАК-ТО НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ ОТРАСТИЛ ТАК НАЗЫВАЕМЫЙ «ПИВНОЙ ЖИВОТ». ВРОДЕ ОН МЕНЯ ПОКА НЕ ТЯГОТИТ, НО ЖЕНА УВЕРЯЕТ, ЧТО ЭТО ГРОЗИТ МНЕ ДИАБЕТОМ, ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ПОЗВОНОЧНИКА. ПРАВДА ЛИ ЭТО?
Действительно, правда. Объем в области живота у мужчины не должен превышать 92–94 см. В дальнейшем каждые десять лишних сантиметров точно будут приводить к новым и новым заболеваниям.