Страница 6 из 10
2.3 Чрезмерное новое
Когда мозг перегружен, в своих решениях вы руководствуетесь импульсами, не долгосрочными целями.
Если вы увидите нечто хорошо знакомое, мозг его, скорее всего, проигнорирует. Новость, которую вы вчера читали, снова попалась на глаза? Быстро идем дальше. Старое – это скучно. Если в чем-то старом есть новая деталь – вот это уже интереснее. Обнаружилась новая деталь, объясняющая вчерашнюю новость, которая вас заинтересовала? Нужно быстро читать!
Если нового достаточно много – это ужасно интересно (изучай, планируй, действуй)! Если нового слишком много – это страшно (бей или беги, то есть оспаривай, отрицай, избегай). Чрезмерная новизна пугает нашу внутреннюю рептилию, и мозг запускает реакцию стресса. Чем больше нового, тем больше стресса. Чем больше стресса от старых отношений и проблем, тем меньше сил у человека на преодоление стресса от новизны, поэтому он начинает избегать всего нового.
Рис. 2. Реакция на новизну
Мозг может по-разному реагировать на новое. Одно бесспорно: чем больше энергии, тем выше желание узнавать и делать новое, а чем меньше энергии, тем меньше мотивирует новое. Это очень заметно по детям: они с удовольствием изучают новое пространство, если у них хорошее настроение и они чувствуют себя в безопасности. Пока ребенок не уверен, что все хорошо, он будет цепляться за родителей, как за нечто привычное и безопасное, избегая нового как опасного и тревожного. Мозг взрослых ведет себя так же: пока он не уверен, что риск оправдан, а энергии в избытке, он всячески ограничивает способность и желание что-то делать, особенно новое.
Эволюции полезны разные качества, поэтому она создала людей с разными стремлениями. Если бы все боялись делать новое, то человечество бы не развивалось. Всегда есть люди, которые больше стремятся к новому, и люди, больше заботящиеся о том, чтобы сохранить имеющееся. Всегда есть те, кто рискует больше других, пробуя на вкус новое растение, но их меньшинство. Большинство усиленно избегает нового.
Мозг почти любого человека позитивно воспримет перестановку шкафа в спальне. Мозг многих людей одобрит смену жилья. Мозг единиц будет рад смене страны проживания, что включает не только смену жилья и шкаф в другом месте, но и смену социального окружения, места работы, климата и многих других привычных деталей. Мозг любит новое, если его не слишком много и не слишком много сразу.
Слишком много нового бывает в двух случаях: когда оно сложное или когда оно простое, но в большом количестве. В обоих случаях мозгу нужно тратить много энергии, чтобы его изучить или реализовать, поэтому он предпочитает сопротивляться, навевая нам скуку, лень или отвлекая чем-то более простым. При первых признаках усталости вы начинаете хотеть прекратить то, что вызвало усталость, и заняться чем-то другим – это сигнал от мозга, что нужно восполнить запасы энергии.
Чрезмерное количество нового в жизни можно компенсировать ежедневными ритуалами. Как пишет Ася Казанцева: «Если в вашей жизни слишком много новизны, ее надо компенсировать повторяющимися ритуалами. Пускай мир рушится, но каждый день с 22:00 до 22:30 вы валяетесь в ванне, а каждый второй четверг ходите с друзьями играть в бильярд – возможно, именно благодаря этому мир устоит».
Новое, но безопасное рептильный мозг принимает, если оно простое или средней сложности. Ему нужно все объяснять так же просто, как семилетнему ребенку. Эта часть мозга не любит напрягаться (откровенно говоря: не может, потому что не способна), поэтому чем проще информация, тем лучше. Чем-то скучным и сложным ее легко напугать, как любую ящерицу хлопком. Сложное и скучное рептилия воспринимает как угрозу, ведь нужно много энергии, чтобы обработать такую информацию, а остаться с малым количеством энергии опасно, поэтому она убегает.
2.4 Польза нового
Мозг обладает чудесной способностью давать тем больше, чем больше вы от него требуете.
В пещерные времена, когда люди мало знали о мире и жизни других людей, все новое действительно было рискованным, но в наше время, когда вы можете легко узнать риски любого дела и ознакомиться с чужим опытом, новое не представляет почти никакой угрозы. Конечно, я не предлагаю вам подняться на Эверест, откуда крайне мало шансов вернуться. Я предлагаю к известному постоянно добавлять что-то новое, чтобы постоянно расти и развиваться, расширять свои способности и возможности – и все это без риска. Изучение и делание нового – это важное условие саморазвития и достижения целей.
Во-первых, новая информация обучает мозг. Когда вы постоянно нагружаете мозг новыми задачами, он развивается и увеличивает свои возможности. Мозг можно тренировать, как мышцы: как с каждой тренировкой вы будете бегать более длинную дистанцию, так и с каждой новой решенной задачей мозг будет решать их лучше и быстрее. Вспомните, как в первом классе вы уставали после чтения текста из ста слов, а сейчас вам нужно прочитать десять тысяч слов или больше, чтобы устать так же.
Новый опыт меняет мозг физически. Это явление называется «нейропластичностью». Когда вы узнаете, воображаете или делаете нечто новое, между клетками мозга (нейронами) образуются новые связи. Чем чаще вы повторяете новое (ведь повторение – мать учения), тем прочнее становятся эти связи. Так формируются новые поведенческие шаблоны.
Наш ум делится на сознательную и бессознательную части. За воспроизведение старых привычек отвечает бессознательная часть ума. Она, как компьютер, работает по определенным алгоритмам. Обмануть алгоритмы нельзя, но их можно изменить. Чтобы изменить алгоритмы, нужно знать, как они создаются и работают. Как изменить алгоритм? Начать думать и действовать по-новому! Когда примете решение делать что-то новое, сделайте это, потому что действие подкрепляется решением. Действие – это опыт. Бессознательная часть ума верит опыту и ради него готова на все, даже на изменение существующих шаблонов.
Во-вторых, новая информация стимулирует нормальную работу мозга. Если мозг постоянно не нагружать, он начнет работать хуже, а работать хуже для мозга значит плохо заботиться о выживании, поэтому мозг всячески стимулирует человека искать новое и за нахождение награждает чувством удовольствия и другими пряниками – радостью, счастьем, уверенностью.
Новая информация замедляет старение мозга, то есть обеспечивает нормальную работу на более длительное время. Согласитесь, что потерять память и способность ясно мыслить из-за возраста – не самая приятная перспектива. Если вы постоянно будете подкармливать мозг новой информацией, то, как доказывают научные исследования, даже в глубокой старости сохраните ясность мысли.
В-третьих, новое привлекает внимание. Вдруг это опасно? Вдруг возле дерева монстр? Нужно срочно проверить! Тем самым новое вызывает интерес, а интерес необходим для обучения, продажи, самопиара. Не будь нам интересно, мы многое бы упустили. Мозг делает все для того, чтобы нам было интересно изучать новое: обращает на новое внимание, вызывает интерес к новому и запускает процесс удовольствия от узнавания нового.
2.5 Проблемное новое
Стресс – это в значительной степени реакция на новизну.
Просто изучать и делать новое – это не решение проблемы. Есть люди, для которых новизна – своего рода наркотик. Есть люди, которые вынужденно регулярно меняют вид деятельности, но это не приводит их к успеху. С новым нужно уметь правильно обращаться. Людей, которые увлекаются слишком многими занятиями или не могут найти себе занятие по душе, американский психотерапевт Барбара Шер разделила на два типа: сканеры и дайверы. Их особенности она описала в своей книге «О чем мечтать».