Страница 5 из 5
Некоторые нейроны вызывают чувство счастья – всем известные эндорфины, которые производит мозг, когда вам хорошо. Точно так же существуют менее известные химические соединения, которые производятся на нашей внутренней фабрике, когда наши мысли вызывают грусть, страх, стресс, вину, депрессию, гнев и другие «токсичные» эмоции. Так что от ваших эмоций, вызванных мыслями, зависит, будет ли организм производить химические вещества, которые укрепляют ваше здоровье, или те, которые вредят вам, разрушая здоровье – психологическое и физическое.
Пару слов о негативных мыслях, прежде чем продолжим. Чуть позже мы поговорим о том, что цель и задача этой книги – снизить уровень вашей негативности, а не уничтожить ее полностью. Как вы понимаете, иногда негативные эмоции абсолютно естественны в соответствующих ситуациях, а иногда они даже необходимы для решения проблемы. Мы можем разозлиться, борясь с несправедливостью. Или испугаться, если нашему благополучию грозит опасность.
На сегодняшний день доказано, что разум и тело неразрывно связаны между собой. Проще говоря, качество мышления определяет эмоциональное и физическое состояние. Так что все ваши мысли и эмоции – позитивные или негативные – взаимосвязаны.
Мысли: хорошие, плохие и отвратительные
Говоря о «переключателе», я имею в виду необходимость изменения хода мыслей, позволяющего взглянуть на ту же самую ситуацию по-другому. Надеюсь, вы поймете: для того чтобы жить счастливо, получая удовольствие от жизни, надо изменить не ее саму, а то, что вы способны контролировать, – ваш образ мыслей.
Если бы меня попросили назвать самое удивительное открытие, сделанное за годы работы на семинарах и общения с людьми, то я бы выделил следующее:
• большинство людей считают, что мышление – это то, что навязано им извне, а не то, что они делают сами.
Однако очень важно понять, что вы способны контролировать свое мышление, поскольку сами несете за него ответственность.
Так как заблуждение о навязанном извне мышлении я обнаруживал у большинства людей на протяжении многих лет, предположу, что именно такого мнения придерживаетесь и вы (прошу извинения у тех, кто уже понял, как все обстоит на самом деле, и извлек из этого пользу для своей жизни).
В голове появляются и исчезают десятки тысяч мыслей каждый день, некоторые из них приживаются, начинают разрастаться и размножаться; так что не удивительно, если мы считаем, что мысли навязаны нам.
Проблема в том, что обычно нами овладевают далеко не самые приятные мысли – в основном плохие и отвратительные.
Все мы знаем людей, у которых есть деньги, слава или интересная работа, машина-мечта, замечательный муж/жена или друг/подруга (или и то и другое!), потрясающий дом. Однако это совсем не гарантирует им благополучия. Им незнакомо это чувство. Их мысли не соответствуют материальному положению или статусу. Возможно, большую часть времени они думают о том, чего у них нет, а не о том, что у них есть.
Мы думаем постоянно – это, казалось бы, банальное утверждение, однако многие люди не осознают этого. Так как мышление – это то, чем мы занимаемся непрерывно, очень просто забыть о нем. Однако оно играет важнейшую роль. Почему? Потому что определяет ваши чувства.
Чувства в тот или иной момент времени определяются мыслями. Это непрерывный процесс, протекающий с астрономической скоростью. Зарождение мысли и ее воплощение в соответствующую эмоцию происходит за считанные секунды, так что вы практически не замечаете этого. Вы не поверите, сколько времени потребовалось людям, с которыми я общался, для осознания того, что мысли и чувства неотделимы друг от друга.
Чувство не может существовать без мысли. Приведем небольшой пример.
1. Постарайтесь почувствовать грусть, не вспоминая ни о чем грустном.
2. Теперь постарайтесь разозлиться, не вспоминая ни о чем, что может вызвать ваш гнев.
3. И наконец, постарайтесь почувствовать себя виноватым, не вспоминая о том, что вызывает в вас чувство вины.
Невозможно, правда? Мы просто не способны чувствовать что-то без соответствующей мысли, которая порождает это чувство. Теперь, когда мы это поняли, можно перейти к важнейшей истине, неведомой большинству людей.
Мысли определяют эмоции.
• Оптимистичные и жизнерадостные мысли вызывают оптимистичное и приподнятое настроение. Нам хорошо.
• Пессимистичные и негативные мысли вызывают пессимистичное и мрачное настроение. Нам плохо.
• К чему следует стремиться? Ответ очевиден.
Итак, невозможно чувствовать себя несчастным, если у вас нет пессимистичных мыслей. Чувства следуют за мыслями. Это объясняет, почему два человека в примерно одинаково тяжелых жизненных ситуациях по-разному реагируют на них. Все зависит от их выбора – как они воспринимают эти ситуации.
Это всего лишь мысль, она не может причинить вам зла
Как я уже отметил, большинство людей не осознают того факта, что их чувства возникают в ответ на мысли. Дело даже не в событиях и ситуациях, которые происходят в их жизни, а в реакции на эти ситуации, то есть в мыслях, которые и порождают эмоции.
Давайте с самого начала уточним: вы сами создаете свои мысли. Поэтому вы, допуская угнетающие, вызывающие страх, вину или гнев чувства, сами причиняете себе вред. Это делает не кто-то другой, а вы сами. Когда я объясняю это людям, сначала они спорят и сопротивляются, а затем начинают понимать, что это абсолютная правда.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.