Страница 15 из 15
Ниже приведены примеры различий между констатацией чувств и констатацией вины. Проговорите приведенные ниже фразы и почувствуйте разницу. Констатация чувств пробуждает в нас страсть к жизни, тогда как констатация вины заставляет нас увязнуть в своих негативных чувствах. Констатация чувств дает силу, тогда как констатация вины заставляет чувствовать себя жертвой.
Нет ничего плохого в том, чтобы выразить свои чувства по поводу того, что говорит или делает ваш партнер. Если партнер расстраивает вас, то нужно признаться себе в этом, но не следует зацикливаться на этом. Когда мы начинаем обвинять своего партнера в том, как нам плохо, мы расстраиваем не только его, но и себя. Обида на партнера за чувства, которые вызваны им, не позволяет нам отпустить эти чувства. Мы так и будем пребывать в расстроенных чувствах, ожидая, пока партнер не соизволит измениться.
Вкратце, прощение важно по следующим причинам. Оно позволяет нам расстаться с болью. Оно приносит облегчение и позволяет снова найти любовь. Пережив свои эмоции, а затем найдя в себе силы простить, мы сможем решить наболевшие проблемы.
Когда мы анализируем свои чувства с намерением простить, мы менее склонны обвинять других. Даже если мы начинаем обвинять своего партнера, но продолжаем анализировать свои чувства с помощью тех, на кого мы не в обиде, или изливать чувства в письме, мы в конце концов сможем расстаться с обидой.
Когда мы делимся своими чувствами с тем, на кого мы в обиде, мы склонны констатировать обиду, а не чувства. Нет ничего плохого в том, чтобы делиться чувствами со своим партнером, но мы должны выбрать такое время, когда он готов нас выслушать и когда мы сами готовы простить.
Когда мы открываем свои чувства сначала тем, на кого мы не в обиде, нам гораздо легче простить.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.