Страница 11 из 13
Друзья могут сочувствовать вашей ситуации, но проявлять эмпатию им трудно. Она требует морального труда. Эмпатия гораздо нужнее сочувствия. Сочувствие реагирует на оказываемое воздействие, как серебристые шарики в маятнике Ньютона, – рикошетит и отпрыгивает, туда и обратно. Истинные друзья умеют сопереживать. Они могут поставить себя на твое место и ринуться с тобой в бой. Как сказал Фрэнсис Бэкон, «самое страшное одиночество – не иметь истинных друзей». Истинные друзья – это друзья, способные сопереживать.
Как сохранить движущую силу дружбы
• Составьте список всех своих друзей и знакомых. Отметьте тех, кому вы должны уделять больше всего внимания.
• Старайтесь регулярно писать электронные, а иногда и обычные письма друзьям, живущим далеко от вас. Я стараюсь отправлять такие письма раз в квартал и слежу за тем, чтобы в них всегда чувствовалось мое личное участие. Это требует времени, но результат того стоит.
• Когда у человека трудности (особенно если он сильно напортачил), покажите, что вы его поддерживаете. Он никогда этого не забудет.
• Внесите себя в лист рассылки театров и выставочных галерей, чтобы первой узнавать о предстоящих мероприятиях. Увидев что-то интересное, обзвоните нескольких друзей, согласуйте время и закажите билеты – все будут вам искренне благодарны. Каждое лето я покупаю несколько билетов на киносеансы под открытым небом и рассылаю приглашения друзьям. Предложение всегда пользуется успехом.
• Я люблю готовить и стараюсь раз в месяц приглашать друзей на домашний ужин. Все блюда выполняются в традициях какой-нибудь национальной кухни: у нас был малазийский, персидский, корейский и другие вечера.
• Не бойтесь новых открытий! Мне нравится исследовать разные районы своего города, особенно те, где проживают большие этнические группы. Иногда я приглашаю в такие мини-туры подруг. Одна из моих подруг – такая же любительница новых впечатлений, и эти приключения с поиском тайных мест практически за углом всегда сближают нас еще больше.
• Когда друг приходит к вам со своей проблемой, не бросайтесь с ходу придумывать какие-то решения. Нужно притвориться водой: подстраиваться, не судить, сохранять спокойствие, отражать эмоции – так вы поможете человеку самостоятельно прийти к решению. Персидский поэт Хафиз писал: «Ты обеспокоен? Тогда держись меня, ведь я спокоен». А Марта Бек со своим неповторимым красноречием сказала, что для решения проблемы нужно просто позволить человеку успокоиться и услышать голос своего истинного «я».
• Если у вас есть друзья за границей, постарайтесь включить их в программу своего отпуска. Во время поездки в Европу я встретилась с одной из своих старейших подруг, живущей в Брюсселе. Я провела там всего один вечер, но было так приятно вновь разжечь тлеющие угли нашей дружбы. Вот что она мне потом написала: «Такая мука – снова увидеть тебя и сразу же попрощаться. Но, как я сказала, я всегда рядом и ты всегда рядом, даже если мы находимся на разных концах света. Некоторые связи преодолевают время и пространство. Наверное, это любовь».
Новая дружба
Вряд ли кого-то удивят результаты исследований, показавшие, что одинокие люди ведут более активную общественную жизнь, чем пары. Одна моя счастливая в браке подруга честно признается, что новых друзей она в свою жизнь больше не принимает. Я восхищаюсь ее откровенностью и дерзостью, но не уверена, что она говорила бы то же самое, если бы жила одна. Нам приходится стараться. Я тоже не особенно-то ищу новые знакомства, но по мере того, как месяцы одиночества плавно перетекли в годы, я стала замечать, что завожу новых друзей повсюду: на занятиях по французскому, в благотворительной организации, которой помогаю, с соседями напротив, когда гуляю с собакой по району (поводки перепутались). Многие из моих новых друзей тоже живут одни – приятно видеть вокруг себя позитивно смотрящих на мир одиночек: они придают мне устойчивости и открывают возможность перестроить свой ближний круг общения. Смысл в том, что если вы хотите завести новых друзей (а я настоятельно рекомендовала бы), то нужно выбираться из дома и общаться с людьми. Либо искать их в интернете.
Когда дела не ладятся
Вы уже обрастаете более толстой кожей, не так ли? Я научилась не воспринимать критику близко к сердцу, но, когда не с кем поделиться своими переживаниями, она все равно немного ранит. Я пытаюсь быть самкой броненосца и прятать уязвимые места. Помню, как была неприятно поражена, когда после развода некоторые друзья начали меня игнорировать. Было ощущение, что меня исключили из какого-то тайного общества. Конечно, мой развод немного подкосил некоторых подруг, понимавших, что их семейная
лодка пребывает в гораздо более плачевном состоянии, чем была моя. Взрослые женщины заставили меня почувствовать себя обитателем лепрозория. А еще в такие моменты начинаешь понимать, что человек, которому постоянно нужен кто-то рядом, чувствует угрозу со стороны тех, кто такой потребности не испытывает. Будьте сильными. Эти «друзья» не заслуживают места в вашей жизни.
Я очень не люблю ссориться с друзьями и как могу стараюсь избегать конфликтов, но иногда они случаются. Многие ссоры возникают из-за непонимания или когда кому-то кажется, что его никто не слышит. Проблема сводится к банальному самоутверждению: вашему оппоненту нужно знать, что вы его видите, слышите и считаете важным то, что он вам говорит. Наберитесь терпения и будьте снисходительнее. Помните: когда вы указываете на кого-то пальцем, три пальца в ответ указывают на вас. Чего вы хотите: доказать свою правоту или сохранить мир? Не позволяйте обидам копиться. Старайтесь решать проблемы, но, если не получается, выходите из ситуации. Ваша жизнь слишком ценна, чтобы впускать в нее негативную энергию или застревать в эмоциональном тупике. Выскользните из этих отношений, словно змея из старой шкуры.
Один настоящий друг усиливает наше счастье в большей степени, чем тысяча недругов усиливает наше несчастье.
Иногда близкие люди будут поступать не очень красиво. Я поняла, что не стоит тратить силы на то, чтобы реагировать на их поведение, критиковать или комментировать его. Пусть их действия станут для вас уроком, как не следует поступать. Напишите все, что хотели бы им сказать, излейте свою израненную душу, затем порвите этот лист бумаги и живите дальше. Если вы начнете отвечать человеку тем же, осуждать его, то уподобитесь ему. Писатель Байрон Кейти сказала: «Я та, кем считаю тебя в тот момент, когда так считаю». Возможно, вы тоже когда-то совершили такой же поступок. Тогда найдите в себе силы понять и простить.
И последнее замечание по поводу дружбы
В какой-то момент своей жизни вы понимаете, кто для вас важен, кто никогда таким не был, кто таким больше не будет и кто будет таким всегда. Поэтому не переживайте за людей из своего прошлого – есть причина, по которой они не попали в ваше будущее.
4. Любовь
Любовь между мной и бывшим мужем растаяла, а мы и не заметили. Не так-то легко остаться с разбитым сердцем, но я поняла, что нужно просто отпустить былое и не оглядываться назад. Нельзя, чтобы сердце болело от заноз, даже если тот, кого вы любили и кому доверяли, оказался совсем не тем, кем вы его считали. Этого человека больше не существует… И такая позиция помогает. Ваше прощение нужно не ему, а вам. Если вы не простите человека, то накопленные злость и гнев причинят вам больше вреда, чем ему. Простив, вы лишите его власти над вами. В своей книге «От старения к мудрости» (From Age-ing to Sage-ing) Залман Шахтер-Шаломи и Рональд Миллер пишут удивительно созвучные с моим мировосприятием слова по поводу прощения: