Страница 6 из 8
Если вы чувствуете, что окружающие люди пытаются вас морально задавить, самоутвердиться за ваш счет, не позволяйте им этого делать, попрощайтесь с ними раз и навсегда. Себя нужно окружать прекрасным, добрым, светлым.
SPA-процедуры в домашних условиях
Как видите, чтобы привести себя в форму, совсем не обязательно ходить на дорогие SPA-процедуры, посещать фитнес-залы и заморачиваться на правильном питании, при этом искать продукты, которые тяжело найти на прилавках обычных магазинов.
Сейчас я расскажу вам про доступные способы по уходу за собой, которые может позволить себе любой человек даже с минимальным достатком, каким я была несколько лет назад.
✓ Обертывания из глины
Перед любым обертыванием для похудения необходимо подготовить кожу проблемной зоны. Для этого сначала нужно распарить кожу – посетить баню либо сауну или же просто полежать в горячей ванне. Когда поры на коже раскроются, следует проскрабировать ее от ороговевших клеток. После подготовки кожи можно приступать к приготовлению смеси для обертывания.
ПОМНИТЕ: заранее смесь готовить не следует, поскольку глина очень быстро засыхает.
Порошок глины разводим водой до состояния кашицы (не слишком густая и не слишком жидкая). Смесь нужно нанести равномерно на проблемную зону. Смочите руки водой – глина не будет прилипать. После нанесения глины сразу же оберните проблемные участки пленкой для создания эффекта бани, затем укройтесь одеялом и расслабьтесь, примерно минут 30. По истечении получаса пленку нужно аккуратно снять, а остатки глины смыть теплой водой. Если имеется щетка из натуральных волокон, то обязательно сделайте массаж, буквально в течение 5 минут. После этого участок кожи смажьте увлажняющим кремом.
В каких областях эффективны глиняные обвертывания?
На бедрах, ягодицах, боках, на животе и в области декольте.
Какую глину можно использовать?
Можно использовать абсолютно любую глину, но я выделяю два эффективных вида глины: голубая и черная. Именно такая глина считается наиболее подходящей для обертывания с целью похудения, потому что в ее составе содержится просто огромное количество ферментов, микроэлементов, минеральных веществ, таких как железо, кальций, магний, фосфат, калий.
Рецепт 1. Глина с корицей.
Развести 100 г порошка голубой глины с теплой водой до кашицы. К смеси добавить пару капель косметического масла апельсина, 2 столовые ложки порошкообразной корицы. Все тщательно перемешать и нанести на проблемный участок подготовленной кожи. Для достижения результата данное обертывание стоит проводить 3 раза в неделю в течение 2 недель.
Рецепт 2. Глина с кофе.
Для начала кофейный жмых следует отжать от лишней воды. После этого гущу смешать с глиной в равных пропорциях и затем снова развести с водой до кашицы. Смесь для обертывания готова.
Рецепт 3. Глина с перцем.
Этот рецепт, конечно, подойдет не для всех, так как перец вызывает не очень приятные ощущения, но я считаю, что именно обертывание с перцем наиболее действенное.
4 столовые ложки порошка голубой глины и 1 чайную ложку красного молотого перца смешать в сухом в виде, а потом разбавить водой до консистенции сметаны. Смесь на теле держать столько, сколько возможно.
Рецепт 4. Глина с ламинарией.
Нам понадобится 100 г порошка ламинарии (про ламинарии я подробно напишу в рецептах обертывания с ламинарией) и 100 г голубой глины. Все ингредиенты смешать и развести с водой до состояния кашицы. Оставить смесь на 20 минут. После этого добавить половину чайной ложки лимонного эфирного масла. Обертывание на проблемном участке держать не более 40 минут.
Рецепт 5. Черная глина с медом и горчицей
Две столовые ложки черной глины развести с небольшим количеством воды, затем добавить чайную ложку меда и чайную ложку горчицы. Все тщательно перемешать. Смесь готова к использованию.
✓ Обертывание с ламинарией
Как одно из средств борьбы с жиром можно использовать морские обертывания с ламинарией.
Чем помогут нам морские водоросли в борьбе за красивую фигуру?
• Избавят от отеков, удалив излишнюю жидкость из кожи.
• Очистят кожу и подкожные слои от шлаков и токсинов.
• Сделают кожу упругой и приятной на ощупь, насыщая ее огромным количеством питательных веществ.
Для обертываний используется два вида водорослей: листовая ламинария и порошок из водорослей.
Цельные листы ламинарии – это высушенные листья, которые сохраняют все полезные свойства и подходят для обертывания больших участков тела. При подготовке к обертыванию листья ламинарии нужно замочить в воде, где активизируются все полезные свойства.
Порошкообразные водоросли хорошо применять для:
• локальных обертываний;
• ухода за волосами;
• масок для лица.
Все процедуры, содержащие водоросли, эффективно помогают:
• при похудении и устранении целлюлитных отложений;
• борьбе с растяжками и предупреждении их появления;
• борьбе с дряблостью кожи;
• лечении ряда заболеваний кожи, укреплении организма.
Как подготовить водоросли?
Обертывание с ламинарией эффективно с первых процедур, если выполнено по всем правилам.
Сначала нужно замочить водоросли в воде. Температура воды и продолжительность замачивания зависит от вида обертывания и составляет:
• для горячего обертывания – около 20 минут при температуре 45–65 °C (более высокая температура нежелательна, так как разрушаются все полезные вещества);
• для холодного обертывания – 1 час при комнатной температуре воды.
На 400–600 г водорослей необходимо 4–5 л воды, этого достаточно для проведения обертывания всего тела.
Если для обертываний хотите использовать порошкообразные водоросли, то понадобится 150–160 г порошка. Для замачивания нужна вода 45 °C. Порошок засыпать в воду постепенно, помешивая 1–2 минуты. Через 15 минут смесь набухнет, и можно будет начать процедуру обертывания.
Техника выполнения обертывания ламинарией.
Перед тем как приступить к обертыванию, необходимо сначала распарить тело – принять душ или ванну – и желательно тщательно проскрабироваться. Для этого можно использовать обычный солевой или кофейный скраб. Далее техника обертывания ламинарией аналогична любому виду обертывания.
Этап 1. Наложить водоросли на проблемную зону.
Этап 2. Обернуть зону полиэтиленовой пленкой.
Этап 3. Если горячее обертывание, то укрыться одеялом, если холодное – то пропустить этот этап. Время процедуры – от 30 до 50 минут.
Этап 4. По истечении времени водоросли снять и ополоснуть кожу теплой водой.
Этап 5. Нанести на кожу увлажняющий крем.
Для достижения результата необходимо проводить процедуры через день, курсом по 15 процедур.
Рецепт 1. С уксусом.
Одну столовую ложку сухой ламинарии залить кипятком. После остывания влить одну столовую ложку яблочного или винного уксуса, а затем персиковое масло. В полученной смеси хорошо смочить приготовленные заранее тканевые полосы или эластичные бинты. Обмотать проблемную зону и оставить на 30 минут.
Рецепт 2. С лекарственными травами.
Взять в равных долях чистотел, плющ и ламинарию, залить кипятком. После остывания нанести на тело, обмотав проблемные части тела целлофаном. Продолжительность процедуры – один час.
Рецепт 3. Со специями.
В одну массу соединить одну столовую ложку с верхом водорослевого порошка, одну чайную ложку экстракта корицы и одну чайную ложку куркумы. Залить водой, настоять 30 минут. Накладывать на четверть часа, обмотав пленкой.