Страница 4 из 9
Динамика ГНЕВА
Любая неудовлетворенная потребность создает эмоциональное напряжение. Если мы чего-то хотели и не получили, это не проходит бесследно. Недовольство накапливается и постепенно переходит в агрессию. Агрессия должна выйти наружу, так как это ее предназначение. А значит, при первой же возможности она будет проявлена. Эмоционально разогретый мозг может сохранять свое взрывоопасное состояние часами и даже сутками. Люди, которые были рассержены или раздражены чем-либо ранее, более подвержены вспышкам гнева/ярости. Стресс любого вида вызывает активацию миндалевидного тела, вследствие чего понижается порог того, что провоцирует гнев.
Например, человек, у которого был трудный день на работе, будет особенно уязвим, если, придя домой, он увидит беспорядок или услышит слишком громкую музыку. При других обстоятельствах это бы не вызвало приступ гнева. Такой человек дошел до своей точки кипения. Уровень его неудовлетворенных потребностей достиг критической массы.
Когда достигнута точка кипения, любая следующая эмоция будет необычайно сильной. Гнев движется по нарастающей, где каждая следующая волна сильнее предыдущей.
Шкала АГРЕССИИ
Недовольство. По шкале от 0 до 2. Низкая форма интенсивности агрессии. Проявляется как легкая форма несогласия с тем, что вы видите, слышите, понимаете или ощущаете.
Раздражение. По шкале от 2 до 4. Средняя степень интенсивности агрессии. Проявляется как появление нетерпимости к происходящему, недовольство. Выступает первой попыткой сигнализировать о происходящем нарушении наших границ или о неудовлетворении некоторых потребностей.
Возмущение. По шкале от 4 до 5. Средняя степень интенсивности агрессии. Проявляется как способ изменить то, что не нравится или неприятно. Человек начинает открыто выражать свое недовольство.
Злость. По шкале от 5 до 7. Высокая степень интенсивности агрессии. Внимание фокусируется на объекте, который вызвал злость. Многократно повышается активность и агрессивность в мыслях и действиях. Может переходить в легкую форму насилия – как физического, так и психологического.
Гнев. По шкале от 7 до 8. Высокая степень интенсивности агрессии. Проявляется как открытая агрессия в виде насилия. Интенсивность и динамика всех процессов многократно повышается. Человек предпринимает активные действия по устранению или нейтрализации объекта, который вызывает недовольство, дискомфорт или в котором чувствуется опасность.
Ярость. По шкале от 9 до 10. Критическая степень интенсивности агрессии. Ярость проявляется как неуправляемая и максимально интенсивная форма агрессии. В ярости мы безумны, а сила и энергетический потенциал здесь беспрецедентный. Полностью подавляется инстинкт самосохранения, а тело превращается в орудие убийства. Этот высший уровень гнева у человека питает обманчивое представление о своей силе и неуязвимости, которое может воодушевить на проявление агрессии и насилия. Взбешенный человек полагается на самые примитивные ответные реакции и не отдает себе отчета в происходящем.
Управлять ГНЕВОМ намного проще на этапе недовольства и раздражения. Когда гнев разгоняется до ярости, самостоятельно управлять им намного сложнее, а порой просто невозможно.
Для обуздания гнева существует особое «окно благоприятной возможности». Но это окно отлично действует при умеренных степенях раздражения. Когда же ярость в своем нарастании достигает высокого уровня, оно не имеет никакого значения из-за «когнитивной несостоятельности», иными словами, когда люди становятся неспособны здраво мыслить.
Внутреннее разрешение выразить гнев дает этой эмоции зеленый свет для выхода наружу. Поэтому контроль над ним необходим с первого момента его возникновения. Я подчеркиваю два момента: гнев выходит, если вы ему это разрешили, и необходим контроль с первых секунд его возникновения.
Чем сильнее РАСКАЧАН ваш эмоциональный маятник, тем более ПОГРАНИЧНЫЕ эмоции вы испытаете. Если вы РАЗРЕШАЕТЕ эмоциям вспыхнуть на полную, будьте готовы пережить КОНТРАСТ такой же силы. Радость – Печаль; Гнев – Страх, Интерес – Безразличие, Любовь – Ненависть и т. д.
Не важно, что человечество изобрело андронный коллайдер, что мы летаем в космос и разрабатываем генную инженерию. С точки зрения эмоционального мозга мы все еще первобытные люди, у которых на любые неприятности есть всего три ответа: «бей», «замри» или «беги». Гнев – это сигнал «бей».
Химия ГНЕВА
За эмоции в головном мозге отвечает лимбическая система. Первым на сигнал опасности реагирует гипоталамус. Он посылает сигнал гипофизу, в результате чего начинается выработка гормонов. Мгновенно реагируют надпочечники, которые вырабатывают норадреналин, адреналин и кортизол. Подключается половая функция для выработки тестостерона. В большом количестве вырабатывается сахар – как топливо агрессии. Учащается сердцебиение, дыхание становится частым и поверхностным, за счет чего кровь насыщается кислородом. Организм мобилизован для атаки.
Под воздействием этих гормонов человек испытывает легкое головокружение и пребывает в каком-то затуманенном состоянии. В действие вступает аффект ЯРОСТЬ и появляется желание крушить, бить в ответ на стрессовую ситуацию.
Еще в середине прошлого века было установлено, что концентрация мужского полового гормона тестостерона в плазме крови агрессивных преступников, как правило, оказывалась выше, чем у преступников неагрессивных, а у главарей преступных группировок она была выше, чем у рядовых заключенных. Наблюдения же над женщинами-узницами показали, что они чаще совершали проступки агрессивного характера в те моменты менструального цикла, когда у них в крови был упадок прогестерона – женского полового гормона. Сходные закономерности подметили и у спортсменов (А. Рылов, «Энергия: экономика, техника, экология», 2009).
Таким образом, можно констатировать, что в определенных условиях половые гормоны влияют на способность человека испытывать гнев, раздражение, негодование. Но если не было каких-либо физических нарушений мозга, гормональных изменений, химия гнева всегда будет вторичной относительно наших психологических программ. Это значит, что выработка гормонов гнева происходит вследствие психологической оценки и восприятия ситуации. Мысль первична, а эмоция вторична. А следовательно, получив доступ к управлению своим психологическим восприятием, мы будем влиять на выработку гормонов в нашем организме.
Агрессивное ЧЕЛОВЕЧЕСТВО
Эрих Фромм писал: «Если бы человеческая агрессивность находилась на таком же уровне, как у других млекопитающих (например, хотя бы наших ближайших родственников – шимпанзе), то человеческое общество было бы сравнительно миролюбивым. Но это не так. История человечества дает картину невероятной жестокости и деструкции, которая явно во много раз превосходит агрессивность его предков. Можно утверждать, что в противоположность большинству животных человек – настоящий «убийца».
Однако дальнейшие исследования показали, что человеческая психология не имеет в основе деструктивной природы. Она так трансформировалась в результате специфических условий жизни, которые человек сам создал. Кроме того, условия, способствующие повышению агрессивности, люди сделали нормой жизни. Среди них можно назвать следующие:
• перенаселение;
• неравномерное распределение ресурсов;
• конкуренция;
• тоталитарные режимы;
• высокие социальные стандарты;
• коррупция;