Страница 4 из 7
Вы можете парировать, что затишья в вашей жизни нет как нет: постоянно что-то случается, вас то и дело дергают, просят, вынуждают, пробивают на эмоции. Для того чтобы начать осознавать себя, нужно не так уж много. Считайте затишьем время после свидания, успешно подписанного договора, свадьбы, ссоры, смены работы, расставания. Словом, когда свершилось некое яркое эмоциональное событие, а затем возникла пауза.
Именно так Бог помогает нам расти в своем опыте – Он оставляет паузы для того, чтобы у нас была возможность выдохнуть, подумать и принять для себя какое-то решение.
Затишье – когда вы гуляете в парке, оставив дома свою веселую и шумную семейку. Затишье – когда, возвращаясь из храма, устремляете взор к небесам, поднимаете желтый осенний лист, чувствуете прохладу воздуха на вдохе, ощущаете внутренний покой и радость от осознания сопричастности к чему-то совершенно непостижимому и в то же время абсолютно реальному. Без крайностей, без фанатизма, не улетая в небо сизой птицей. На некоторое время нырнуть в самые глубины своего естества.
Любая пауза дает вам возможность переосмыслить происходящее, задать важные вопросы самой себе и принять глубокие взвешенные решения. Это не время пустоты, но, словно многоточие в конце предложения, умолкание внешнего мира, в котором освобождается пространство специально для ваших мыслей.
Перейдем от слов к делу.
Свою утреннюю гимнастику я давно заменила на потягивание лежа в постели. Ближе к середине дня, к вечеру, можно добавить к этому несколько силовых упражнений, но утром – любите себя! И совершенно не важно, в котором часу начинается ваше утро.
Если из-за сумасшедшего рабочего графика времени ну просто нет, просыпайтесь на пятнадцать минут раньше специально для того, чтобы дать себе возможность насладиться моментом пробуждения. Если же ваш мужчина вскакивает сам и в прямом смысле слова вытаскивает из постели вас, постарайтесь объяснить ему, что у женщин не только строение тела, но и ритм жизни в некотором роде отличается от мужского. А если не понимает, заедьте пару раз по носу (ну, спросонья! случайно!). Или придумайте кучу причин, отчего только теперь выявили в себе эту любопытную особенность: «Знаешь, дорогой, с возрастом женщина меняется… – и словно дразня сладкой конфетой: – Она становится сексуальнее». А! Что скажете?!
Если все это не ваш вариант, приучите себя просыпаться раньше него.
В целом, все это и есть то, что называется саморазвитием. Пробовать разные приемы и техники, начинать делать то, чего раньше никогда не делали. Обучить свое тело чувствовать.
Неплохо выяснить, из каких особенностей складывается ваш биоритм: сова вы или жаворонок; когда вам удается провернуть массу важных дел, а когда хочется расслабиться и побездельничать; в какие дни лунного месяца вы раздражительны, а в какие бодры, веселы и активны; в какое время года вам хочется белого хлеба, а когда тянет на молочные продукты, и так далее.
В завершение, или, скорее, в продолжение этой главы хочу посоветовать вам фильм «Пари Матч» (2000 год) с великолепной Жаклин Биссет в одной из главных ролей.
И начните уже сушить свое нижнее белье на солнце! Подробнее об этом – далее.
Глава 3. Утро чувственной женщины
Итак, надеюсь, вы теперь начинаете свой день с серии потягиваний, а после прохладного душа садитесь у красивого столика с вазой свежих цветов, выпиваете чашечку любимого ароматного напитка и строите планы на день. Дальше гардероб и… «пошла украшать мир», даже если этот «мир» посапывает в колыбели, а вы после бессонной ночи больше похожи на помятую жизнью фурию, нежели на юную нимфу.
Утро – ваше все! От того, как вы проснетесь, зависит настроение всей вашей семьи. А также всех тех людей, с которыми общаются ваши близкие. (Только не забудьте, далеко не для всех утро бывает бодрым/добрым/светлым/лучистым, и это, кстати, нормально!)
Как подарить своей семье себя в состоянии счастья и радости? Слушать свое тело и вовремя отвечать на его потребности, чтобы оно всегда было готово к встрече с вашими целями и планами во внешнем мире. Если вы долго просыпаетесь, заготовьте с вечера все необходимые вещи, продумайте свой утренний гардероб. Даже кофе-плюс-специи, засыпанные в джезву заранее, способны сделать краски утра намного ярче.
Итак.
«Диета» равно «наслаждение». Чтобы это утверждение стало понятным, заварите себе чашечку любимого напитка или, если вы не дома, закажите его в ближайшем кафе. Пейте так, будто эта чашка – последняя в вашей жизни. Смакуйте каждый глоток. Почувствуйте температуру напитка.
Если едите десерт, растяните удовольствие. Дайте себе время размазать масло на ломтике тоста. Пробуя еду на вкус, ощущайте, какой части вашего тела, какому органу эта пища сейчас нужнее всего. Попытайтесь понять, что происходит с этим органом, когда он получает желаемое.
Отложите книгу, выключите телевизор или радио (просматривать новостную ленту в социальной сети в процессе еды тоже не стоит) – и вы сразу же ощутите нечто новое, непривычное. Вас ждут неведомые впечатления! И это будет так странно и удивительно, что вам обязательно захочется повторить. Добро пожаловать в новый мир!
Планируйте будущий день в первые два часа после пробуждения, заранее выделив себе на это время, чтобы обойтись без спешки и суеты. Что именно следует сделать?
1. Смотрим в ежедневник, дополняем новыми мыслями и планами.
2. Обращаем внимание на паузы между делами и встречами, учитываем время, отведенное для отдыха. Понимаем, что это время можно с пользой потратить не на общение, а именно на отдых. То есть вы можете пойти погулять, выйти в парк покормить уток или же закрыться в машине, чтобы немного поспать.
3. Визуализируем. Закрываем глаза и представляем, как все нами запланированное сбывается. Делаем это исключительно в положительном ключе. Обязательно отпускаем себя, отдаемся в руки Универсума: «Я все придумала, но ты знаешь лучше, что мне действительно необходимо. Возьми меня за руку и веди».
4. Определяем, какова ваша роль на предстоящей запланированной встрече, что именно вы намерены транслировать визуально и вербально (то есть как своим внешним видом, так и произносимыми словами). Формируем гардероб, стратегию поведения, манеры, речь. На первых порах весьма удобно представить себя в роли известной личности, уже добившейся в подобной ситуации успеха. Вживаемся в эту роль и… идем собираться!
Пока вы планируете предстоящий день, не позволяйте своим тревогам за близких нарушать ваш покой. Семья – потом, эти минуты – только ваши и ничьи более. Вы имеете на них полное право! Со временем вы начнете их очень ценить, ведь они наполняют вас уверенностью и внутренним спокойствием на целый день.
Установите в своей жизни новые приятные традиции. Пускайте бумажные кораблики по только что вскрывшейся реке, собирайте липу и чабрец в начале лета, готовьте в первые выходные октября рататуй, а зимой пусть в вашем доме пахнет имбирной выпечкой и глинтвейном (если вы не употребляете алкоголь, приготовьте его из гранатового сока со специями). Решите для себя, какие приятные мелочи, способные радовать вас из года в год, обязательно должны присутствовать в вашей жизни.
И да, начните сушить свое нижнее белье на солнце! Когда я внедрила эту традицию в свою жизнь, то поняла, насколько это приятно – жмурясь от ярких слепящих лучей, развешивать влажные кружева. А после, надевая их, представлять, что облачаешься в теплую нежную солнечную энергию. Видеть мысленным взором, как она входит в тебя, наполняя легким ровным свечением. И ты озаряешь этим свечением мир! Восхитительные ощущения!