Страница 10 из 13
Стоит ли напрягаться ради чего-то важного? Ведь если оно не стоит усилий и лишений, стоит задуматься, а действительно ли оно так необходимо?
Каждое позитивное изменение в твоей жизни начинается с ясного и недвусмысленного решения за или против.
Разве истинное счастье не находится на дороге у того, кто борется за свою мечту, прилагает усилия, верит в себя и преодолевает все препятствия? Ты серьезно думаешь, что всем тем людям, которыми ты восхищаешься, было легко начинать?
•◦Ты хочешь достичь своего идеального веса?
Нет проблем: измени свое питание, откажись от сладостей, от алкоголя, бегай пять раз в неделю по утрам по тридцать минут и делай вечернюю разминку.
«Если бы это было так просто!»
•◦Ты хочешь найти свою идеальную половинку?
Нет проблем: разрушь стены вокруг себя. Будь честен с собой, пойми, какие сомнения сдерживают тебя, и покажи миру, как ты прекрасен.
Если бы это было так просто!»
•◦Ты хочешь получить работу мечты?
Нет проблем: продолжай образование, читай по пять книг в неделю, работай день и ночь, чтобы стать еще лучше в своей области. Поставь истинные приоритеты, пусть другие веселятся субботними вечерами, передари свой телевизор, если он отвлекает тебя от главного, и стань лучшим кандидатом, которого только может представить себе твой новый шеф.
«Если бы это было так просто!»
Некоторые истины хотелось бы больше всего спрятать в какой-нибудь яме, но они от этого не станут менее реальными. Пока ты считаешь, что с тобой обходятся несправедливо, твои родители, твои учителя, обстоятельства или твой бывший партнер, те люди, которые действительно любят свою жизнь, завершили свою первую программу тренировки, отправили первое резюме или заговорили в кафе с приятным человеком. В этом и есть различие! Ты не можешь больше изменить прошлое. Ты там больше не живешь. Ты никогда не вернешься в то место. Но на свое будущее ты можешь повлиять. Здесь и сейчас. В настоящем. В этот момент. Ты сейчас можешь принять решение, которое повлияет на остаток твоей жизни. Ты можешь стать примером для самого себя. Ты можешь сейчас громко и четко и без сомнения сказать: «Завязываю с этим – я достаточно страдал!»
Нужна большая порция мужества, чтобы захотеть услышать правду, которая придет вместе с изменениями. Ты должен быть честен с собой. Больше никакого самообмана. По-другому нельзя. Большинство людей знают совершенно точно, что им нужно делать, чтобы достичь счастья, – но страх, что статус-кво изменится, даже если он делает их несчастными, не дает им это сделать. Уж лучше хорошо знакомое страдание, чем попытка навести порядок в своей жизни. Горькая правда: люди этого недостаточно хотят. Они в это, конечно, верят, но до конца не готовы перешагнуть свои личные границы. Они отказываются и говорят себе: «Нет», прежде чем вообще что-то начнут. На диване намного удобнее, заманчивые телевизионные программы, пицца и апельсины в теплый летний день соблазнительнее, а страх что-то сделать не так слишком велик.
Ты сценарист своей жизни
Удивительно, как много людей обманывают сами себя и довольствуются своим состоянием несчастья. Они живут не своей жизнью, они играют роль. Они актеры в фильме, в котором нет сценария. И потом, когда выключается камера, когда никто больше их не видит, они прячутся, плача, под одеяло, полные сожаления и разочарования, и все глубже уходят в себя. Ты хочешь так же? Хочешь быть таким?
Помни всегда: ты сценарист своей жизни. Не бойся показать свое истинное лицо. Как долго ты будешь счастлив с человеком, которому каждое утро улыбаешься в зеркале, мнение других тебе будет совершенно безразлично. Время от времени тебе придется навсегда закрывать одни двери, чтобы открыть другие. Доверяй! Иногда лучше игнорировать то, что ты чувствуешь, и напоминать себе, что ты достоин лучшего!
Вот ДЕСЯТЬ НАПОМИНАНИЙ для тебя, как в суете дней пропускать ненужное сквозь пальцы.
1. Будь гордым за себя и за все, что ты создал.
2. Используй свой страх, как топливо, а не как тормоз.
3. Используй в разговорах всегда те слова, которые сам хочешь слышать.
4. Проводи больше время с людьми, которых ты действительно любишь.
5. Если ты не спрашиваешь, ответ всегда будет «нет».
6. Попробуй что-то новое.
7. Ты не обязан на все иметь ответ.
8. Никогда не поздно исполнить свои мечты.
9. Не ищи своего счастья у других людей.
10. Удиви сам себя!
Лиха беда начало. Почему это собственно так?
Не стыдись своих поражений,
но учись на них и пробуй новое.
Я замечаю снова и снова, многие люди произносят в эйфории в день рождения или под Новый год: «Это будет мой год. С этого момента все по-другому. Сейчас я возьмусь. Я думаю, это правда». И новый год снова становится скучной копией года прошедшего. Почему так бесконечно тяжело начать изменения, которые мы действительно хотим? На каком отрезке пути мы ломаемся?
Каждый раз, когда мы готовы отказаться от старой привычки или научиться новой способности и укрепиться в ней или стать лучше в чем-либо, в наших клетках начинается химический процесс. В этот момент многие спотыкаются, поскольку все забавные вещи, которые происходят в их теле, истолковываются совсем неправильно. Они прекращают свои упражнения, забывают о своих намереньях и отказываются от них. Не потому что они этого хотят, просто потому что в этот момент они твердо убеждены, что у них нет другого выбора. Они путают этот естественный процесс с личными чувствами и верят своей собственной ошибочной интерпретации. И им не остается никакой другой возможности, как бросить полотенце и уйти с ринга.
Тайна заключается в наших клетках. Почему они все решают? В конце концов, мы принимаем решение, а не наши клетки. Ты должен знать, что наши клетки выполняют две функции: получают информацию и размножаются, и это происходит двадцать четыре часа в сутки. Поэтому так важно знать, что точно происходит в твоих клетках, если ты хочешь изменений.
Если мы начинаем изучать что-то новое или избавляться от плохих привычек, начинают выделяться гормоны счастья дофамин и серотонин, которые зарождают в нас позитивные чувства. Проблема в том, что наши клетки действительно не привыкли к этим гормонам. Наоборот, они регулярно атакуются гормоном стресса кортизолом. Они настроены получать ежедневно дозу стресса. Помните: наши клетки приемщики информации. Представь их себе как прожорливых, ненасытных маленьких монстров, которые постоянно хотят есть. Из своего опыта они знают, что ты их ежедневно подкармливаешь новой дрянью. Они настроены получать от тебя их любимый кортизол и форменным образом выпрашивают его. Твои клетки это маленькие наркоманы, и гормоны стресса – их наркотики. Что они делают? Они посылают тебе информацию в форме маленьких предложений, которые текут через твой мозг: «Мне нужно еще кортизола, дай мне сейчас же еще стресса».
Как возникают привычки
Если ты удивлен, почему часто находишься в стрессовом и нервозном состоянии, почему ощущаешь непонимание и веришь в то, что целый мир сговорился против тебя, причина не в том, что ты плохой человек и никто не хочет проводить с тобой время. Просто твои клетки настроены только на то, что ты им годами преподносил в качестве подарка. Сейчас ты вдруг приходишь веселый, насвистывая и в хорошем настроении, пробуешь что-то новое, чувствуешь себя супер и вместо того, чтобы поддержать твое новое путешествие, твои клетки выкрикивают нервозно: «Эй там! Где наш стресс? Пожалуйста, чувствуй себя снова плохо, чтобы мы вновь получали свой наркотик».