Страница 4 из 6
Если очень упрощать, до дофамина – предшественник адреналина в биосинтезе. По данным канадского Института нейронаук, ментального здоровья и зависимостей, активизация дофаминовой системы предшествует самому поведению, которое приносит удовлетворение, удовольствие или вознаграждение. Количество выделяемого дофамина зависит от конкретных результатов деятельности и ощущения удовлетворения. Если поведение приносит удовлетворение и оправдывает ожидания, то мозг закладывает соответствующее количество выделяемого дофамина на будущее, делая и ожидание и саму деятельности подобного рода приятной. А если поведение желаемых результатов не принесло, то уровень дофамина под нее в будущем будет низким, и человек потеряет интерес и мотивацию к тому, что однажды уже не принесло ожидаемого результата. Благодаря дофамину, мы учимся запоминать источники удовлетворения, а еще он облегчает процессы познания и выделяется мозгом под новизну и поиск удовольствия. Иными словами, дофаминовая система обеспечивает нас желанием получить то, что нам подходит по природным показателям и доставляет удовольствие, блаженство или счастье.
Второй гормон – серотонин. Это уже гормон именно удовольствия. Как ни странно, при этом на определенном этапе его выработка снижается, и именно поэтому любовь часто ассоциируется со страданием. Серотонин влияет на многие функции организма. В передней доле мозга с его помощью активируются области, отвечающие за процесс познания. При поступлении его в спинной мозг улучшается двигательная функция и повышается мышечный тонус. В таком состоянии у человека и появляется ощущение всемогущества. Но главная функция этого гормона в организме – подъем настроения, который создается в коре головного мозга. Если же в организме этого вещества недостаточно, дело идет к депрессии. Также этот гормон влияет на эмоциональную устойчивость и восприимчивость к стрессам. Если он в норме, человек легко справится со стрессовой ситуацией. Если уровень понижен – любая мелочь выведет из нормального равновесия. Чтобы гормон вырабатывался в норме, нужно питаться пищей, богатой триптофаном и углеводами, которые стимулируют его синтез и дающими чувство сытости. Пища, содержащая триптофан, улучшает настроение за счет выработки серотонина. В мозге сразу же устанавливается связь между этими двумя состояниями – и поэтому при депрессии организм пытается улучшить настроение через поедание углеводов и продуктов, богатых серотонином. Теперь понимаете, почему в дурном настроении, стрессе, печали и других депрессивных проявлениях так хочется утешить себя именно едой? Антипод серотонина – мелатонин, наш третий герой, так называемый гормон сна. Чем выше освещенность, тем ниже выработка мелатонина. А поскольку мелатонин вырабатывается из серотонина в эпифизе, при депрессии возникает бессонница: чтобы уснуть нам нужен мелатонин, без серотонина получить его невозможно, мы в депрессии – мы не можем уснуть. Считается, что химическое вещество, создающее положительное настроение, также заставляет раковые клетки самоликвидироваться. Исследования показали, что при смешивании серотонина с клетками центральноафриканской лимфомы последние уничтожаются. Поэтому сегодня ученые разрабатывают способ терапии онкологических заболеваний, основанный на данном свойстве серотонина. Самый удивительный факт – что причинно-следственная связь серотонина и хорошего настроения двусторонняя. Если уровень серотонина растет – создается хорошее настроение. Если появляется хорошее настроение – начинает вырабатываться серотонин.
Четвертый наш герой – адреналин, гормон стресса, повышающий наши обычные возможности. Именно повышение его уровня у влюбленного человека приводит к состоянию вдохновения и желанию «свернуть горы». Этот важнейший гормон вырабатывается мозговым веществом надпочечников. Под его воздействием увеличивается сила и частота сокращений сердечной мышцы, частота и глубина дыхания, повышается скорость обменных процессов, улучшается работоспособность мышц, усталость наступает значительно позднее. Одновременно уменьшается снабжение кровью мочевых органов и желудочно-кишечного тракта, их мышцы расслабляются, а сфинктеры, наоборот, сокращаются. Помните истории о хрупким матерях, поднимавших автомобили, грозившие раздавить их детей, или одним прыжком пересекавшие многие метры, чтобы выхватить ребенка из-под ног несущейся лошади? Адреналин – гормон победы перед лицом критической угрозы, риска, рекорда, выигрыша в невозможных условиях. Его инъекции помогают при лечении бронхиальной астмы, потому что при этом расслабляется мускулатура бронхов. Его применяют при хирургических вмешательствах или впрыскивается через эндоскоп для уменьшения кровопотери: под его действием сужаются кровеносные сосуды, расположенных в коже и слизистых оболочках. Адреналин входит в состав растворов для местной анестезии, особенно в стоматологии. Наше волнение, страх, тревога, сильное стремительно возбуждение, трясущиеся руки, сбившееся дыхание, холодок в животе, от бабочек до железных шариков, колотящееся сердце – все это адреналин.
Пятая составляющая – эндорфины, гормоны покоя и удовлетворения. Они высвобождаются на физическом контакте с объектом любви, приносят влюбленным ощущение благополучия и защищенности. Чем больше эндорфинов вырабатывается в организме, тем счастливее их обладатель. Впервые об эндорфинах начали говорить еще в середине прошлго века, когда ученые выявили, что «гормоны счастья» синтезируются непосредственно головным мозгом. Достаточное количество этих гормонов делает человека не только счастливым, но еще и сильным, энергичным, целеустремленным.
Не спешите осуждать хмурых апатичных людей – их настроение часто легко объясняется тем, что головной мозг не вырабатывает достаточного количества эндорфинов, которые бы помогли ему ощутить радость жизни. «Раскачать» эти гормоны не так уж трудно – нужно просто начать действовать. Скажем, всего полчаса интенсивных физических упражнений в спортзале обеспечат эндорфинами на два часа. Еще более приятный способ увеличить выработку этого гормона – секс. Огромное количество эндорфинов вырабатывается в женском организме при беременности. В качестве их источника вполне эффективны и некоторые продукты питания вроде бананов, рыбы, миндаля, мороженого и шоколада.
Можно ли управлять гормонами? Да. Простой пример. Вы никогда не замечали любопытной закономерности? Посмотрели вы красивый фильм о любви – и на некоторое время стали излучать такой же любовный позитив. Или: после романтической встречи, от которой вы вся сияете, на вас оборачиваются встречные мужчины и подходят знакомиться. Вот! Это – то самое.
Наши Золушка, Фея, Мачеха и Мачехина дочка – существа вполне гормональной природы. По мере чтения этой книги, вы и сами убедитесь – и, полагаю, сможете безошибочно определить, во власти какого из гормонов находится каждая из них. А теперь давайте наконец перейдем к каждой из них и произведем «примерку» каждого из образов на себя и своих знакомых.
Глава 2. Женские типажи
Золушка
…Золушка оглядела старый подвал, где испокон веку размещалась кухня. Все как было. Старые кастрюли и сковороды, которых, похоже, с тех пор никто не чистил песком. Щербатые миски, горы грязных плошек и чудовищный беспорядок. Зола у камина на затоптанном полу. Кадки с фасолью и чечевицей. Сажа, копоть, пыль… Да убирал ли здесь вообще кто-нибудь с тех пор?! За мутным окошком виднелись укутанные мешковиной розовые кусты – кто-то должен был их высадить. Золушка решительно нацепила свой же старый заплатанный передник, так и висевший на крючке у двери, и привычным движением взялась за метлу. Работы предстояло много. Ничего не изменилось! Радость переполняла ее сердце. Она была дома, где все знакомо, там, где ей и следует быть. На секунду отставив метлу, она решительно подошла к кадкам с бобами, зачерпнула совком побольше того и другого – и смешала в решете, чтобы потом разобрать заново. Вот так. Чтоб потрудней, чтоб до пота и плача, чтоб изнеженные руки снова стали грубыми и красными, чтоб пятно сажи на щеке, чтоб жалеть себя и робко улыбаться сквозь слезы. Теперь она была совершенно довольна. А два года во дворце казались нелепым сном, от которого она наконец только что проснулась.