Страница 14 из 14
Я занималась этим несколько лет. Выискивала продукты, вызывавшие у меня нездоровье, и волшебную таблетку, которая бы мне помогла. На какое-то время таблетка действительно помогала, но, как только я испытывала стресс и набивала желудок «полезным для здоровья миндалем и темным шоколадом», вздутие возвращалось. Я исключила глютеносодержащие и молочные продукты, яйца, бобовые, не ела ничего, кроме нежирных белковых продуктов, овощей и фруктов, – и все равно мучилась.
Так было, пока я не стала честной по отношению к себе и не спросила свой организм, что я делаю не так. Что же все время сводило на нет все мои усилия, что мешало нормальному пищеварению и поддержанию доверительных отношений между умом и телом? Мой организм прошептал, что мне нужно есть медленнее, сосредоточиться на пережевывании, а не на электронной почте, после еды на несколько минут расслабиться и все время глубоко дышать.
И ваше тело даст вам дельный совет, если вы его спросите и прислушаетесь к нему. Лисса Рэнкин написала об этом целую книгу, «Mind Over Medicine» [19], которую я вам настоятельно рекомендую прочесть. Возможно, чтобы услышать голос своего тела, вам понадобится время, но наберитесь терпения: ведь никто не знает вас лучше, чем вы сами.
Конец ознакомительного фрагмента.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.