Страница 5 из 6
– принимает участие в синтезе эритроцитов,
– способствует выработке ферментов, которые участвуют во всех жизненно важных процессах организма,
– оказывает мочегонное воздействие при нарушении водного баланса,
– помогает в производстве гормонов, в преобразовании важных микроэлементов,
– регулирует баланс натрия, магния, калия и глюкозы в крови; способствует нормальной работе желез организма – щитовидки, надпочечников,
– ускоряет обменные процессы в клетках головного мозга, благодаря чему обеспечивается физическая и умственная работоспособность,
– регулирует уровень кислотности желудочного сока,
– способствует выведению ядовитых веществ из организма при различных отравлениях,
– повышает выработку энергии; участвует в синтезе нуклеиновых кислот, которые препятствуют старению клеток.
Витамин В9 (фолиевая кислота):
– водорастворимый витамин, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем.
Витамин D:
– этот витамин – основной регулятор работы иммунной системы человека: ОРВИ проходят легче и быстрее, человек защищен от заражения туберкулезом и половыми инфекциями,
– за счет его наличия в организме в достаточном количестве автоматически происходит профилактика работы нервной системы,
– он нужен для предупреждения развитий рассеянных склерозов у человека,
– гарант правильной работы головного мозга в преклонном возрасте,
– витамин D способен понижать риски от приступов астмы, уменьшая их частоту,
– исключает при отсутствии дефицита витамина D появление ревматоидного артрита,
– исполняет функцию защитного экрана для человека от низких порций радиации,
– минимизирует риски появления онкоболезней, кожных заболеваний,
– витамин D выступает регулятором множества гормонов, в том числе и тестостерона (незаменимого по жиросжиганию и выработке энергии),
– препятствует развитию 1 и 2 типа сахарного диабета,
– позитивно влияет на работу щитовидной железы,
– польза витамина D заключается и в профилактике сосудов и работы сердца,
– снижает риск развития бесплодия, как у мужчин, так и у женщин,
– обеспечивает нормализацию свертывания крови,
– предупреждает появление рахита и остеопороза.
Витамин А:
– регулирует процесс выработки организмом белка,
– способствует нормализации метаболизма,
– укрепляет иммунитет,
– эффективно противостоит вирусным инфекциям,
– помогает при заживлении ран,
– делает кожу упругой, гладкой, избавляет от кожных заболеваний,
– полезен для зрения, поэтому людям, много времени проводящим перед экраном, необходимо включать его в свой рацион.
Натрий:
– нормализует водно-солевого обмена,
– активизирует ферменты слюнной и поджелудочной желез,
– участвует в выработке желудочного сока,
– поддерживает нормального кислотно-щелочного баланса,
– генерирует функции нервной и мышечной системы,
– сосудорасширяющее действие,
– поддержание осмотической концентрации крови.
Железо:
– железо необходимо для образования миоглобина и гемоглобина,
– участвует в процессе внутриклеточного обмена и кроветворения,
– нормализует работу щитовидной железы,
– участвует в транспортировке кислорода в организме,
– оказывает влияние на метаболизм витаминов группы В,
– необходим для процессов роста организма,
– является компонентом многих окислительных процессов,
– оказывает влияние на иммунную систему,
– предупреждает развитие анемии,
– оказывает детоксикационное действие,
– улучшает состояние ногтей, кожи и волос.
Фосфор:
– оказывает благоприятное влияние на память человека,
– около 70 % содержащегося в организме фосфора входит в состав зубов и костной ткани,
– выступает в качестве энергоносителя в организме (в молекулах фосфора запасается энергия),
– входит в состав ДНК и аминокислот,
– участвует в образовании ферментов и гормонов,
– принимает участие в работе нервной и сосудисто-сердечной системы,
– участвует в обменном процессе жиров, протеинов и углеводов, окислительно-восстановительных процессах,
– участвует в делении клеток,
– фосфор необходим для нормальной работы почек,
– усиливает эффект многих витаминов.
Марганец:
– участвует в образовании костных и соединительных тканей,
– нормализует работу женских половых органов в частности и половой системы в целом,
– восстанавливает липидный обмен,
– ускоряет усвоение углеводов,
– нормализует функционирование ЦНС.
Магний:
– снижает содержание холестерина в крови, очищает сосуды, тем самым снижая риск инфаркта и инсульта,
– участвует в формировании костей, является компонентом зубной эмали,
– положительно влияет на нервную систему и повышает устойчивость к стрессовым ситуациям,
– участвует в процессе синтеза белка, обмене глюкозы, транспортировке питательных веществ, в процессе передачи генетической информации, углеводном и фосфорном обмене,
– способствует предупреждению образования камней в почках,
– с помощью магния выводятся некоторые токсичные вещества из организма,
– способствует улучшению перистальтики кишечника,
– оказывает положительное действие на репродуктивную систему, во время менопаузы,
– регулирует работу мышц,
– снимает спазмы и расширяет бронхи при бронхолегочных заболеваниях,
– сотни ферментативных реакций протекают с участием магния.
Калий:
– благотворно влияет на работу сердечной мышцы, способствуя ее укреплению,
– помогает выводить лишнюю воду из человеческого организма, снимает отеки.
Кальций:
– регулирует работу клеток,
– участвует в свертывании крови,
– участвует в мышечном сокращении,
– участвует в нервном возбуждении,
– участвует в действии ряда гормонов,
– необходим для нормального всасывания жиров в желудочно-кишечном тракте,
– против нарушений сердечного ритма.
Медь:
– противомикробное действие,
– антисептическое,
– рвотное,
– вяжущее.
Цинк:
– обеспечивает белковый обмен,
– стимулирует умственную деятельность,
– участвует в процессе образования костей,
– способствует синтезу и усваиванию инсулина,
– способствует быстрому заживлению внутренних и наружных ран,
– нормализует репродуктивную систему,
– уменьшает аллергические реакции.
Селен:
– обладает выраженными защитными свойствами,
– важен для полноценного функционирования сердечнососудистой системы, укрепления иммунитета, а также предупреждения и лечения онкологических заболеваний,
– повышение восприятия света сетчаткой глаз,
– предупреждение развития заболеваний печени,
– нейтрализация (или паралич) афлатоксинов, что предохраняет клетки от негативного канцерогенного воздействия этих ядов,
– устранение приливов во время климакса, а также поддержание сохранности спермы, так как установлена связь селена с половыми гормонами,
– нормализация работы щитовидной железы,
– выведение радионуклидов, а также ртути из организма,
– оказание прямого токсического действия на опухолевые клетки,
– ускорение заживления ран.
Селен и витамин Е взаимодействуют исключительно совместно, причем при необходимости дополнительного приема одного из них следует дополнительно ввести пропорциональное употребление другого. Дефицит витамина Е может ограничить использование организмом селена.