Страница 2 из 5
Путешествия укрепляют не только личностные качества, но и здоровье. Бывая в разных странах и, соответственно, разных климатических зонах, человек становится выносливее физически. Благодаря путешествиям значительно бодрее и здоровее чувствуют себя и многие пожилые люди, а именно те из них, кому возраст еще позволяет перемещения на более-менее дальние расстояния: у них снижается риск депрессий, инсультов и инфарктов. В путешествиях укрепляется и психическое здоровье людей, причем вне зависимости от возраста.
Известно немало случаев, когда внутренне сжатые и подверженные паническим атакам люди отмечали, что их состояние заметно улучшалось в путешествии. Исчезали внутренние страхи, депрессивные состояния, различные фобии. И, как нам кажется, чем чаще человек, начиная с детства, будет общаться с представителями других рас и национальностей, тем больше шанс, что понятие дружбы народов станет наполняться практическим смыслом. При этом много путешествующие люди отнюдь не перестают любить свою родину. Наоборот, вернувшись, они отмечают, насколько сильно по ней соскучились.
Во время путешествий мы приобретаем множество новых впечатлений, которые улучшают общее состояние, настраивают на позитив, являются профилактикой стресса. Кроме того, длительные пешие прогулки, солнечные ванны, купание в водоемах укрепляют физическое здоровье, наполняют нас силой и энергией. Одно из ярчайших произведений, демонстрирующих пользу путешествий для самоосознания человека, его личностного роста, формирований вкусов к разным проявлениям жизни - роман Элизабет Гилберт "Есть. Молиться. Любить". В нем показаны многие доказательства того, что путешествия очень благотворно влияют на человека.
Путешествия безусловно полезны - новые впечатления питают ум, а новая местность заставляет организм человека приспосабливаться к новым условиям. Кроме новых впечатлений, которые несомненно привнесут в вашу жизнь свежесть, бодрость, а новые эмоции и впечатления позитивно повлияют на вашу психику. Отдых и расширение своего кругозора - отнюдь не единственные полезные следствия туризма, именно путешествия позволяют людям справляться со многими болезнями и недугами, восстанавливать не только физическое здоровье, но и душевное равновесие. Отдых на побережье ― это не только психологическая релаксация, это еще и отличный шанс поправить свое здоровье, восстановить иммунитет, привести в порядок внешность и фигуру
Ученые давно установили, что смена обстановки способствует устранению депрессии и, как следствие, укреплению здоровья. Вы будете удивлены, но это заболевание раньше лечили кругосветным путешествием, если у человека имели место следующие симптомы:
- подавленность;
- апатия;
- изменение аппетита и веса;
- инсомния (бессонница);
- сонливость;
- вялость;
- снижение работоспособности.
Приезд в незнакомое место помогает справиться с проявлением депрессии, потому что так мы отвлекаемся от той обыденности, что окружает нас в домашней обстановке. Новые знакомства и общение с интересными людьми воздействуют на возникновение положительных эмоций. Более того, регулярные путешествия дают человеку ощущение счастья и улучшают настроение. Тем самым повышается качество жизни.
Вот одно из доказательств пользы путешествий.
Британские исследователи пришли к выводу, что путешествия полезны для работы человеческого мозга.
В эксперименте приняли участие 250 добровольцев, которые прошли тесты на интеллект и память перед поездкой в отпуск. Также ученые провели МРТ головного мозга.
Затем, после двухнедельного отпуска и путешествий работники снова прошли аналогичные тесты.
Оказалось, что отпуск в новом месте положительно сказался на работе мозга большей части испытуемых. Также МРТ показало более тесные связи между разными участками мозга.
Ученые объясняют это тем, что во время отпуска люди получают большое количество новой информации
А вот что еще пишут о пользе путешествий ученые.
7 научных фактов, доказывающих, что путешествие полезно для здоровья
Благодаря путешествиям вы постоянно подвергаетесь воздействию разной окружающей среды, что способствует выработке сильных антител и значительно укрепляет вашу иммунную систему
Антитела - это белковые соединения, которые защищают иммунную систему от вредных микроорганизмов. Исследования показывают, что незначительные загрязнения и заболевания в действительности делают ваше тело и кишечник сильнее. Это вовсе не означает, что не следует соблюдать правила гигиены в дороге. Нужно обязательно мыть руки и использовать дезинфицирующие средства, но несколько новых бактерий телу точно не повредят. Когда вы путешествуете, ваш организм приспосабливается к тысячам новых микроорганизмов.
Путешествия снижают уровень стресса
На сегодняшний день имеются научные доказательства того, что путешествия делают человека более счастливым, уменьшают депрессивные состояния и способствуют расслаблению нервной системы. Исследования показывают, что уже через 3 дня после начала отпуска человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, снижается уровень тревоги. Этот эффект сохраняется еще в течение нескольких недель после возвращения из поездки.
Путешествия благотворно влияют на состояние мозга
Путешествия обогащают ваш разум. Вы встречаете новых людей, адаптируетесь к новым ситуациям, становитесь более осведомленным в глобальном плане. Это отлично, поскольку новый опыт повышает когнитивную гибкость мозга, позволяет сохранять остроту и четкость мышления. Исследования показали прямую связь между путешествиями и развитием творческих способностей, расширением культурного сознания, а также личностным ростом. Согласно данным Journal of Personality and Social Psychology, те, кто путешествует и учится за рубежом, как правило, более открыты и эмоционально стабильны.
Путешествия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Дело в том, что люди, которые удаляются от своих домов и привычной обстановки во время отпуска, как правило, менее напряжены и тревожны. Кроме того, они имеют возможность отдохнуть от стрессовых факторов. Исследование Framingham Heart Study показало, что мужчины и женщины, которые ежегодно путешествуют, реже страдают от сердечных приступов и других болезней сердца.
Путешествия держат ваше тело в форме
Несмотря на то, что в современном мире путешествия часто сопряжены с длительными просиживанием в салонах различных транспортных средств, они все же предоставляют множество возможностей для физической активности. Как бы там ни было, в путешествиях мы ходим по улицам гораздо больше, чем дома. Даже если во время отпуска вы планируете все дни проводить на пляже, хождение по песку заставит ваши мышцы работать в два раза большее обычного.
На Земле множество мест, обладающих целебными свойствами
Это невозможно воспроизвести на заднем дворе собственного дома. Во время путешествий вы можете посетить горячие источники Турции, Исландии или Коста-Рики. Их минеральные воды улучшат вашу кожу, снимут боль и стресс, поспособствуют регенерации тканей. Кроме того, на нашей планете существуют места с энергетическими вихрями, в которых концентрируются силы Земли, активизирующие исцеляющие и омолаживающие процессы. Одними из самых известных энергетических точек являются Стоунхендж, пирамиды в Египте, а также Седона и Аризона в США.
Путешествия продлевают вашу жизнь
То, что путешествия благоприятно сказываются на продолжительности жизни - факт. Все формы путешествий (будь то локальные, или глобальные) совершенствуют нашу жизнь и улучшают ее качество. Снижение стресса, поддержание оптимальной физической формы и улучшение мозговой деятельности, безусловно, повышают шансы на долгожительство.
Не секрет, что путешествия обогащают нас духовно, развивают личностные качества и прекрасно отражаются на душевном состоянии. Но, кроме всего этого, путешествия, как оказалось, весьма полезны для физического и психического здоровья пенсионеров.