Страница 2 из 16
Возможно, вы – один из них.
Мы вовсе не хотим вас унизить. Не сомневаемся, что вы прилагаете все усилия, чтобы достичь совершенства. По своей природе мужчины изо всех сил стремятся к успеху и признанию. Они имеют некоторое преимущество, обусловленное физиологией, закодированное в ДНК, которое реализуется, если вы достаточно честолюбивы.
Однако взгляните на заурядного мужчину – эти черты в нем совсем не проявляются. Какое там физическое превосходство? Вы увидите плохую осанку и лишние килограммы. Поговорите с ним – и вы услышите не разумные идеи, высказанные уверенным тоном, а обрывочные робкие мыслишки, причем голосом, позволяющим усомниться в том, что говорящий – мужчина.
Заурядный мужчина не впечатляет, да мы и не ждем, что он окажется неординарно сильным, умным и развитым физически или успешным, настойчивым, остроумным и уверенным в себе. Мы не ждем, что он будет неординарен хоть в чем-нибудь.
Увы. Однако для Альфы перечисленные качества характерны в полной мере. Мы ждем, что Альфа проявит их – ведь именно ему присущи сила и ум, обаяние и самообладание, настойчивость и способность вести за собой других.
Читая все это, вы, возможно, найдете в себе некоторые качества Альфы. Не исключено, что вы уже начали битву против посредственности, заурядности, бездарности и уже пытаетесь стать лучше. Конечно, некоторые из мужчин, читающих эту книгу, поняли, что способны меняться, расти и совершенствоваться. Но не все. Многие даже не осознают проблемы. Они вполне удовлетворены собственным жалким мирком.
Мы не призываем отказаться от счастья и комфорта. Знаем, и нам хочется верить в это, что многие мужчины, читающие данные строки, вполне счастливы. Наша книга – это попытка донести до вас суть проблемы – пока вы живете в обыденном мирке, вы ограничены, но если привносите в свою жизнь хоть и небольшие, но стратегически выверенные изменения, то можно значительно улучшить все аспекты своей жизни – самооценку, влияние на других, здоровье и материальное благополучие.
Трудно спорить с тем, что мало кто живет так, как хотелось бы. И еще меньше людей достигают совершенства в физическом, личностном или профессиональном плане. Наша книга поможет положить конец неудачам во всех перечисленных областях.
Важно не то, каких успехов вы добились, а то, насколько полно раскрыли свой потенциал. Очень немногие мужчины полностью реализуют себя.
Но так было не всегда.
Происхождение посредственности
Итак, как же случилось, что все в мире сдвинулось в сторону посредственности? Почему изменился культурный тип мужчины? Почему сильных, уверенных и честолюбивых вытеснили невыразительные, конфузливые и раболепные персонажи?
Если взглянуть на эволюцию человечества, причины постепенного вырождения окажутся не настолько очевидными, как обычно представляется. Разве массовое ожирение вызвано увеличением размера порций пищи? Нет. Во всяком случае, научное исследование, которое проводилось в течение 30 лет учеными из Гарварда, не подтверждает эту гипотезу. (На самом деле всему виной наша привычка перекусывать между основными приемами пищи.) Не потому ли мужчины имеют меньший объем мышц и чаще страдают от таких заболеваний, как сахарный диабет и болезни сердца, что проводят мало времени в тренажерных залах? Трудно в это поверить, поскольку все большее число мужчин посвящают занятиям физическими упражнениями больше времени, чем когда-либо прежде. Опрос, проведенный Институтом Гэллапа, показал, что в наши дни примерно 50 процентов американцев занимаются физическими упражнениями 3 и более раза в неделю. Тем не менее число случаев ожирения велико, как никогда прежде.
И почему вокруг так много заурядных и так мало Альфа-мужчин?
Тому есть несколько причин, о которых обычно умалчивают, – начиная от сидячего образа жизни и заканчивая выбором неправильных половых партнеров, ношением одежды не по размеру и просмотром дебильных реалити-шоу по телевидению. (Мы не шутим.)
Вы сомневаетесь, что выбор одежды и телевизионных программ может сказаться сразу на всех мужчинах? Проследите, какое воздействие они оказывают лично на вас.
Конечно, вам может показаться, что мы преувеличиваем, что такое обыденное обстоятельство, как сидячий образ жизни, не может настолько драматично сказаться на способности быть мужчиной. Но, поверьте, у нас имеются научные данные, подтверждающие, что это правда.
Все, что вы делаете (или не делаете), влияет на вас как физически, так и физиологически. Каждый костюм из тех, что вы носите, прочитанная книга, просмотренный фильм либо подкрепляют, либо разрушают вашу способность стать тем парнем, которым вы мечтаете быть, – лучшей версией самого себя. Прибавьте к этому неправильный выбор продуктов питания (что случается нередко), нарушения в режиме сна – и мы получим убийственный рецепт: оптимальный набор разрушительных обстоятельств, приводящих в мир, где вы оказываетесь запертым – против собственной воли и даже не осознавая этого – в клетке посредственности и теле, для которого недостижимо совершенство.
Конечно, мы не хотим, чтобы все закончилось так печально. Более того, мы видели многих мужчин, чей прогресс останавливали ограничения, о существовании которых они даже не подозревали. Эти проблемы существуют, и в данной книге мы подробно рассмотрим каждую. Наша цель – помочь вам избавиться от них.
А вы спросите себя, почему не изменили жизнь и свято верили лжи, распространяемой индустрией фитнеса (об этом чуть ниже). Сожалеть о прошлом – нормально. Это указывают на то, что вы имеете прекрасное настоящее и блестящее будущее. Став Альфой, вы создадите новый мир, в котором нет сожалений, но есть уверенность в том, что вы можете быть таким, каким захотите, выглядеть так, как захотите, и достичь всего, чего захотите.
На пути к альфа-статусу
Конечно, мы вполне понимаем, что многое из того, о чем здесь говорится, может звучать слишком сурово, если вы привыкли снисходительно относиться к себе. Давайте же будем откровенны с самого начала. Мы не выносим приговор, не судим о свершениях или уровне счастья, а говорим о реалиях.
Вращаясь в индустрии здоровья и фитнеса уже более 10 лет, мы замечаем неприятный тренд, на который никто почему-то не обращает внимания. Мы не собираемся указывать на хорошо известные проблемы, такие как избыточное потребление углеводов, дефицит физической активности и модные диеты, наносящие вред организму. Решение этих проблем было прямо под нашим носом, но мы все это время преследовали не того врага.
Подлинные причины этих проблем – поведенческие решения и образ жизни, который нарушает деятельность гормональной системы. Вам никто не сообщает, что вы можете контролировать свой гормональный баланс с помощью естественных средств. Более того, никто не говорит вам о том, какое огромное влияние гормоны оказывают на внешний вид, самочувствие и темпы старения. Современные диеты и программы физических упражнений также сыграли свою роль в создании общества, в котором многие мужчины страдают гормональной дисфункцией.
Вы даже не подозреваете о том, что страдаете от падения уровней тестостерона, гормона роста и повышения уровня кортизола, приводящего к стрессу.
Создавая Альфу
Персона: Клаудио Эспиноза
Обыденный мир
Я никогда не ладил со своим телом. Я был толстым мальчиком,, который стеснялся снимать рубашку на пляже, носил одежду не по размеру и комплексовал настолько, что не решался приблизиться к представительницам противоположного пола.
Время от времени мне надоедало ощущать себя ничтожеством и я отправлялся в тренажерный зал, но недостаточная настойчивость не позволяла мне всерьез изменить образ жизни.
Принимая вызов
Когда мне исполнилось 30 лет, я сказал себе: «Отступать дальше некуда!» Пройдя путь от толстого мальчика до взрослого мужчины, близкого к ожирению, я знал, что меня спасут только тренировки. Я встретил Джона, родственную душу, который понимал, что значит смотреться в зеркало и знать, что ты выглядишь лучше своего отражения.