Страница 1 из 2
Хэйли Грэм
НЛП. Что такое нейролингвистическое программирование и как его применять на практике
Одна из самых важных жизненных задач, которую нужно решить – это научиться контролировать свое поведение, а также понимать, как ведут себя другие люди. Личностное развитие – это значимый аспект, как в профессиональной, так и личной жизни.
Хотя сегодня существует множество техник, которые можно использовать для достижения большего контроля над своими действиями, нейролингвистическое программирование (НЛП) является одной из самых популярных и эффективных.
История развития НЛП
Первоначальная форма современного НЛП была создана в начале семидесятых. Ричард Бэндлер, в то время студент Калифорнийского университета в Санта-Крусе, познакомился с Джоном Гриндером, доцентом лингвистики. Гриндер, который особенно интересовался передовыми методами преподавания, очень быстро узнал о работе Бэндлера и провел серию курсов, консультируясь с ним.
Первоначально эти курсы имели скорее статус групповых экспериментов. Но по мере того, как опыт и знания Бендлера и Гриндера увеличивались, участники испытывали все более захватывающие процессы изменений. Это привело к сотрудничеству между Бендлером и Гриндером, которое с годами становилось только крепче.
Вместе они исследовали вопрос о том, почему некоторые известные психотерапевты имели такой большой успех в работе со своими пациентами и на чем он был основан. Первоначальная гипотеза Бэндлера и Гриндера состояла в предположении, что врачи имеют общую модель поведения в своей работе с людьми, которая позволяет им достигать таких превосходных результатов. Эти общие или сходные модели поведения известны сегодня как НЛП. Бэндлер и Гриндер начали изучать и анализировать формы терапии ведущих докторов того времени:
Вирджиния Сатир – семейный психотерапевт.
Фриц Перлз – основоположник гештальт-терапии.
Милтон Х. Эриксон, всемирно известный гипнотерапевт.
После долгих и тщательных наблюдений Гриндер и Бендлер, несмотря на различия между тремя докторами, обнаружили, что они используют удивительно похожие базовые паттерны в своей работе с другими людьми. Они записали их в письменном виде, усовершенствовали и опробовали на своих курсах с другими студентами и, наконец, разработали модель, которая может быть использована для достижения более эффективного общения, ускоренного обучения, личных изменений и получения большего удовольствия и радости в жизни.
Система НЛП до сих пор используется в психотерапевтических целях. Она является как основой для других терапевтических дисциплин, так и используется как отдельная форма терапии.
Более того, хотя система изначально разрабатывалась как терапевтическое направление, она все еще широко применяется и в других секторах. Из-за способности НЛП влиять на такие вещи, как убеждение, переговоры и продажи, такие области, как бизнес, использовали некоторые аспекты системы в своих целях. Есть много бизнесменов, менеджеров и спортивных тренеров, которые верят, что система может дать людям в этих областях много преимуществ.
Исследование НЛП
Несмотря на ограниченное число научных исследований, эффективность НЛП как метода лечения была изучена. В исследовании 2016 года ученые изучали, могут ли помочь методы языка и визуализации, используемые в нейролингвистическом программировании, детям с особыми потребностями быть лучше подготовленными к обучению в классе. Исследователи пришли к выводу, что техники НЛП помогают детям развить нужное состояние ума, способствующее обучению.
Практикующие НЛП врачи утверждают, что движение глаз может быть надежным индикатором обнаружения лжи. В 2015 году исследователи проверили это утверждение в серии из трех исследований. В первом эксперименте движения глаз участников, которые говорили правду или лгали, не соответствовали предложенным НЛП паттернам. Во втором исследовании одной группе рассказали о гипотезе движения глаз НЛП, в то время как контрольной группе нет. Однако после теста на детекцию лжи не было обнаружено существенной разницы между обеими группами.
Систематический обзор влияния НЛП на здоровье был проведен исследователями в 2018 году. В нем были оценены десять исследований, посвященных таким вопросам, как злоупотребление психоактивными веществами, тревога, управление весом, утренняя тошнота и клаустрофобия. Исследователи пришли к выводу, что, хотя не существует убедительных доказательств неэффективности НЛП, сегодня очень мало доказательств того, что вмешательство НЛП улучшает здоровье.
Основная концепция НЛП
НЛП утверждает, что ваша неврологическая система напрямую связана с вашими языковыми и поведенческими паттернами, и вы также можете получить контроль над этими аспектами с помощью правильного моделирования поведения. Термин «нейролингвистическое программирование» также можно рассматривать через каждый отдельный компонент:
Нейро, относится к неврологической системе. Мир воспринимается через чувства, и сенсорная информация переводится в наши мыслительные процессы, как сознательно, так и бессознательно. Эти мыслительные процессы, в свою очередь, могут оказывать влияние на нашу физиологию, эмоции и поведение.
Лингвистика относится к тому, как мы используем язык, чтобы понять мир. Поскольку язык играет определенную роль в том, как мы улавливаем и концептуализируем окружающий мир, слова, которые вы используете, могут влиять на ваше восприятие мира.
Программирование относится к процессу изучения вещей. Мы все используем различные внутренние стратегии и паттерны, чтобы изучать вещи и принимать решения.
Правила и принципы НЛП
Пресуппозиции в НЛП – это набор руководящих принципов или правил, в рамках которых используется система. Пресуппозиции вообще – это убеждения, лежащие в основе НЛП. К ним относятся:
Как вербальное, так и невербальное поведение вызывает ответные реакции у других. Смысл общения в том, чтобы получить результат. Эффективный коммуникатор – это не тот, кто хорошо владеет языком и речью, но тот, кто получает желаемый ответ.
Все различия, которые люди могут сделать относительно нашего окружения и нашего поведения, могут быть с пользой представлены через зрительные, слуховые, кинестетические, обонятельные и вкусовые чувства. Это означает, что способ, которым каждый человек взаимодействует и обрабатывает реальность может быть выражен через пять чувств, как на внутреннем, так и на внешнем уровне. Если бы, например, вы подумали о чистке зубов сегодня утром и в это же время в прошлом году, есть разница в том, как вы представляете два события одной и той же вещи, иначе вы не смогли бы отличить их друг от друга.
Ресурсы, необходимые человеку для осуществления изменений, уже находятся внутри него. У каждого человека есть все необходимое для того, чтобы изменить себя и свое поведение. Поскольку НЛП имеет дело в основном с подсознательными процессами и их можно исследовать, выражать и изменять, у нас уже есть все, что нам нужно для создания изменений.
То, как мы представляем мир, относится к реальности, но это не сама реальность. Мы не реагируем на реальность. Мы реагируем на нашу внутреннюю карту реальности. То, как мы представляем определенные вещи – это наши интерпретации. Интерпретации могут быть точными, а могут и нет. Точно так же, как система GSP не является реальностью мира, в котором мы движемся, карта обеспечивает достаточно полезное представление, чтобы знать, что нам нужно делать и куда нам нужно идти.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.